EVOLUランニングクラブ

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141015 エボーリュトラッククラブ練習報告

投稿日: 2014年 10月 15日 水曜日

本日、雨の降る中ですが練習を行いました!

本日のメニューは、200m x20  60″リカバリーでした。

気温が低かったので、
体の様子を見ながらのウォーミングアップを行いました。
先週は100mの練習していたのでペース配分がわかりやすく、
20本の練習も無理なくこなせました。

来週は、
400m x10を予定してます。

ご自分のスピードベースを知ること、
また、スピードベースを上げることで、
長い距離を走るにも余裕が出てきます。

エボーリュトラッククラブの
スピードトレーニングを体験しませんか?
今月は体験料金(2,000円/回 税込)で何回でも受けられます。
ご参加お待ちしております。

エボーリュトラッククラブ↓
http://athlete.evolu.co.jp/wp/senior

練習風景
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