10月18日ベーシックレッスン報告

投稿日： 2014年 10月 19日 日曜日

本日は10月ベーシックレッスンシリーズの最終回でした。

 

★テーマ　正しい姿勢で走ろう！～ペースごとのフォーム走

 

①ランニングフォームを動画撮影し、分析と課題確認

②正しい姿勢を作るためのフィジカルトレーニング（補強）

③身体の使い方を身につけるための技術練習（ドリル、ノルディックウォーク、階段）

④目標のペースでのフォーム走（動画撮影）

⑤撮影した動画でランニングフォームの確認　

 

本日のレッスンの中でドリルを行った後に、「身体が軽くなった感じがします！」という声があったのが印象的でした！

 

身体の使い方や機能性を高めると、身体がラクに動くようになります。そのような感覚を実感していただき、とても嬉しく思いました！
また、正しい姿勢を作り、四肢を協調させることができるノルディックウォーキングを実施しました。こちらはランニングに必要な身体の使い方を身につけることができるおススメのトレーニング方法（グッズ）です！

 

参加していただいたみなさま、本日はお疲れ様でした♪

レッスン内容が何か今後のトレーニングの材料になっていただければ幸いです（＾＾）
本日も参加していただいたトライアスロンを専門にしている方は、レッスン前にバイク、レッスン（ラン）、そしてレッスン後はスイムの練習に行かれました・・・。

タフな身体と取り組みに頭が下がります（＞＜）

 

来月のベーシックレッスンのスケジュールは10/20更新予定です♪