EVOLUランニングクラブでは初心者から上級者まで正しい理論をもとにトレーニング指導をいたします。
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10月22日トラッククラブ練習報告
投稿日： 2014年 10月 22日 水曜日
本日、雨と気温の低い気象コンディションの為、
オフィス内でのコンディショニングトレーニングに変更し、
内容は『姿勢づくりとコアトレーンニング』にしました。
最初に姿勢確認として一本歯下駄を履いてもらい、
基本のコアトレーニング、ミニハードルと使用したバランストレーニングを組み合わせ、
体幹を鍛えつつ、動きの連動性を高めるトレーニングを行いました。
体幹を鍛えることでフォームの安定が増し、体軸が安定しスピードアップに繋がります。
来週は、『坂走』を予定してます。
坂の傾斜を利用しての体重移動トレーニングと速筋に刺激を与えながら脚力の強化を行います。
今月のエボーリュトラッククラブレッスンは、体験料金（2,000円/回 税込)で受けられます。
ご参加お待ちしております。
