【10月30日】パーソナルレッスン報告（弘山勉、山田）

投稿日： 2014年 10月 30日 木曜日

本日のランナーさんは3回目のパーソナルレッスン。
動きづくりは山田、走りの指導は弘山勉が担当しました。

今日は1ヶ月ぶりのレッスンでしたが、前回の課題をこの1ヶ月
継続して取り組んでいた努力が伝わるフォームになっていました。

「継続は力なり」ですね。

1ヶ月後にこんなにも変化がある走りを見せていただくと、
こちらも本当に嬉しくなります。

まずは前回の復習とフォームチェック。

本日は課題解決に向けて、坂トレーニングを取り入れました。
坂トレーニングは動きづくりで意識したものを実際にランニング
フォームへつなげていくトレーニングとして、とても効果があります。

ランニングフォームはだいぶ良くなってきています。
次回はアライメントをチェックしながら、筋バランスを整える
コンディショニングトレーニングを取り入れていきます。

課題解決に向けて継続して努力ができるランナーさんなので、
今後が楽しみです♪