11月3日パーソナルレッスン報告(近野)

投稿日： 2014年 11月 3日 月曜日

本日のランナーさんは4回目のレッスン。

今回は四肢(肩・股関節)のコンディショニングトレーニングを

中心に行いました。

コンディショニングトレーニングは動きの中で作用する、

動的な柔軟性を高めるトレーニングを行い、

関節可動域を広げると共に四肢と体幹との連動性を高めるトレーニングまで結びつけました。

レッスンで現状の確認と改善点を確認し、

課題を克服しようとする姿勢には頭が下がります。

体幹と四肢が機能的に働くことで体軸のブレを防ぎフォームが安定し、

効率よく走る理想のランニングフォームに近づけると考えます。