スキップ動作がランニングフォーム改善に役立つ理由

投稿日： 2019年 6月 7日 金曜日

スキップが上手くなると、効率良く走れるランニングフォームなるのはなぜでしょうか？

１）ランニングに必要な四肢（両腕・両脚）を動かすタイミングに修正が可能

２）上下の動きが地面からの反発を活かすフォームに結びつき、身体の沈み込みが抑えるられる

３）対角・同側の腕と脚の動きの修正が可能

大きく分けて以上の3つがランニング動作に対して効率を高める要因と考えられます。

動き方は、
１）前方への振り出し
２）上方への振り上げ
３）前後の振りを意識
など

腕と脚の振る・動かす方向とタイミング、力の使い方・入れ方をコントロールする練習をすることで、ランニングフォームを調整する力がつき移動効率が改善されると考えます。

 

スキップ動作をメインにしたイベントを実施します！2019年6月15日（土）17時15分～
【EVOLU】股関節の動作からスピードを強化する（２）『スキップトレーニング』