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【11月5日】トラッククラブ練習報告
投稿日： 2014年 11月 5日 水曜日
本日のメイン練習は『坂走100m 20本』を行いました！
本日は可動域チェックと重心移動の確認として、
階段と坂のミックストレーニングを行い、
その後、坂走を行いました。
先週坂走をやった分、皆さん坂の走りがうまくなってきています。
傾斜に合った股関節や上半身前傾の角度や腕振りの力加減が
調整できているからではないでしょうか。
その後、トラックで400mを2本走り、坂での練習の成果で
リラックスつつもスピードを出す走りが出来ていました。
来週は坂150mを15本行う予定です。
上り坂も慣れてくれば、出場レースに坂があったとしても気持ち
に余裕が持てます。
皆様も一緒に練習しましょう。
