週末パーソナルレッスン報告

投稿日： 2014年 11月 10日 月曜日

週末は2名の女性ランナーさんと1名の男性ランナーさんのパーソナルレッスンでした！

 

 

2名の女性ランナーさんは、自分のフォームを動画で見たり、ランニングフォーム改善に
向けた技術指導を受けたのが初めてだったようです。

「ランニングって深いんですね！今日は頭がパンクしそうになりましたが、
今まで知らなかったことを教えていただくことはすごく楽しかったです！」

と言って下さいました（＾＾）

「走る・歩く」という人間の動作は人から教わらなくてもできるので、
長年の染みついた癖を直すことは簡単ではありません。
しかし、走り方にもきちんと技術（技）があり、技術を習得する
練習をすることで「正しい走り方」が身につきます。

女性ランナーの1人は、以前に「走り方が良くならないね」と言われ悩んでいたようですが、
バスケットボールをしていた経験から運動神経が良く、正しい技術練習を行うと
90分のレッスンの中で、腕振りの仕方がだいぶ良くなりました！
レッスン中にどんどん「笑顔」になっていく姿を見て、とても嬉しく思いました。

 

男性ランナーさんは、夏にパーソナルレッスンを受けていただいた方で、
秋のハーフマラソンとフルマラソンで自己記録を更新し、
しかも、フルマラソンのタイムは10分短縮の『サブスリー』を果たしたそうです。
今回は90分のレッスンの中で、軸の取れた姿勢、
肩・股関節の動きと体幹との連動性に取り組みました。
仕上げの坂走とトラックでは非常にスムーズに走られていて、
翌日のハーフに向けた良い調整にもなったと思います。