【11月15日】現役トップアスリートから学ぶ！報告

投稿日： 2014年 11月 17日 月曜日

 

 

 

 

 

 
先週の土曜日に11月イベントを開催しました！
講師はエボーリュ所属の現役アスリートである中村康宏です。
シーズンを終えて、この時期にしか機会がないこのイベントに、
意識の高いランナーの方々が参加していただけました。

今回は「ロスの少ない走り方を覚えて実践してみよう！」をテーマに、
主に接地と遊脚を重点に指導しました。

【プログラム内容】

①さまざまな動きで身体の使い方を学ぶ動きづくり

②股関節と臀部の可動域を広げる運動

③接地と遊脚の動かし方を学び、実際に走りに活かしてみる

 

 

 

 

 

 

 
最初は初めての動きに慣れずに、戸惑っていたランナーの方々も、
徐々にコツやポイントを掴んでいた様子で、終盤は綺麗なフォームで走れていました。
出来ない事を一つでも出来るようにする事で、体の動かし方や使い方に大きな幅が広がります。
このイベントで、「走りにいつもと違った良い感覚」を知るだけでも、進化の大きな前進となります！

中距離の動きも、長距離走やマラソンの動きと共通する部分は多く、
基礎的な走動作は大きく変わりません。

ランナーの方々も盛りだくさんの内容に満足していただけたようでした！
これから先のトレーニングで是非、指導した内容を取り入れてもらえたり、
日ごろから意識してもらえたら嬉しく思います。

また機会があれば開催をしたいと思います！
参加者の皆様おつかれさまでした！
そしてありがとうございました！