毎月代々木とつくばで1回ずつ、ランニングイベントを開催！どなたでもご参加できます。
主にランニングフォーム改善とスピード強化を目的としたプログラムです。
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【11月23日ベーシック】ランニングに必要なフィジカルトレーニング(2)
投稿日： 2014年 11月 26日 水曜日
11月23日(日)にベーシックレッスン
『ランニングに必要なフィジカルレッスン(2)』
テーマは体軸安定と連動性を高めるためのフィジカルトレーニング（応用編）でした。
四肢の関節のコンディショニング、
コアトレーニングで体幹強化と弱点の発見と強化を行い、
動きがラダーとミニハードルを使用した動きづくりで、
ランニングのフォームにつながるドリルを行いました。
効率よく走る・動くためには、
肩・股関節の動きを良くし、
体幹と四肢の連動性を高め、
地面からの反力に耐えられる体軸のバランスを整える、
このようなことがポイントと考えます。
今回のフィジカルトレーニングは来月から マンツーマンでのレッスン、
『フィジカルコンディション』
として実施いたします。
グループでのレッスンとは違い、
個別にその方のコンディションに合わせて指導いたします。
実施する内容が決まっているので、
パーソナルレッスンと比べて割安の値段設定です。
フォーム改善を考えている方など、
先ずご自分の体のコンディションを確認する方法として、
フィジカルコンディションのレッスンを受けていただいても良いと思います。
皆様のご参加をお待ちしています！
