ジュニアアスリートクラブでは中長距離ランナーを目指す中高生を対象に、長期的な目線で世代に合わせたトレーニングを大学・実業団で指導経験のあるコーチングスタッフが指導いたします。
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【11月25日】トラッククラブ（ジュニア）練習報告
投稿日： 2014年 11月 26日 水曜日
昨日のジュニアトラッククラブの練習は、
生憎の雨模様で、室内での練習となりました。
先ずは座位での柔軟性チェックから行い、
ストレッチとバランストレーニングでウォーミングアップ。
立位・歩行での肩・股関節のコンディショニング、
体幹強化・連動性を高めるコアトレーニング、
一本歯下駄での姿勢づくり、
最後はラダーやミニハードルを使い、
走りにつなげる練習を行いまとめました。
フォームを改善するには、色々な準備が必要です。
普段は意識しないことを気づくこともその一つです。
ジュニアトラッククラブでは、
走るだけではなく様々な要素のトレーニングを行っていきます。
