ウエイトトレーニングとは＜理論編＞

投稿日： 2014年 9月 29日

 

ウエイトトレーニングは負荷や使用する道具によって分類でき、

 

このLabでは、ボディ・道具を使う物・フリーウエイトの3つを基軸とします。

 

留意点としては年齢・体力・経験から種目を選択する必要があり、

 

特に成長期に骨の発育が未発達の時は、骨の成長への影響を考慮し、

 

重りを使ったものは避けるのが良いでしょう。