トレーニング例 ＜理論編＞

投稿日： 2014年 12月 9日

・大まかなトレーニング一覧表

 

上記に挙げたのは、ほんの一例に過ぎないが、
これらのトレーニングは、やり方次第でトレーニングの目的や意図が変わってしまうので注意が必要。

例えば高強度スプリント運動に分類しているトレーニングの「マーク走」を、
400m間においてマークを設置して行うとすると、高強度な長めの運動に大きく貢献すると考えられる。
また、努力度を大きく下げて時間をかけることで長時間運動にも貢献度が傾くと考えられる。

 

[自分のトレーニングの目的や意図に沿った練習内容の選択が必要である。]