レース対策
ウエイトトレーニング分類表<理論編>
投稿日: 2014年 12月 16日
ウエイトトレーニングの三つの種別
(ボディウエイト・道具を使用・フリーウエイト)を
重量・安全性・可動域・難易度・対応レベル
の5つの特性に分けて分類しました。
怪我をせず効果的にトレーニングをするためには、
実施する種目の特性を把握しておくことが大切です。
投稿日: 2014年 12月 16日
ウエイトトレーニングの三つの種別
(ボディウエイト・道具を使用・フリーウエイト)を
重量・安全性・可動域・難易度・対応レベル
の5つの特性に分けて分類しました。
怪我をせず効果的にトレーニングをするためには、
実施する種目の特性を把握しておくことが大切です。