週末パーソナルレッスン報告（弘山勉、山田）

投稿日： 2014年 12月 23日 火曜日

先週末は今回で４回目の参加となるランナーと、初参加のランナーでした！

４回目のランナーは、先日のマラソンで右足の爪が死んでしまったという相談があり、
先ずはシューズと足のアライメントをチェックし、選び方などをアドバイス。
その後はフォームチェックをしていきました。

１つ１つの課題を丁寧に継続して取り組んでいるので、修正した部分の動きが安定してきました。
腕振りの技術がだいぶ安定してきたので、本日は次のステップとして、
上肢と下肢が連動するための体幹の使い方をテーマに取り組んでいきました。

課題を持ち帰って、日常トレーニングの中でも継続してトレーニングされるので、
次回のレッスンでは、きっと今より良い動きのフォームに変化していると思います！

本日初参加のランナーは、先ずはカウンセリング。

「練習していても記録が伸びず、最近は走ることが楽しくなくなってきているんです。
　何かきっかけを掴みたくて参加しました。」

 

お話を聞いていても本当に沢山練習をされているランナーでした。
ただ、今まではほとんどが「走る」練習を中心に取り組まれていたようなので、
本日は他の体力要素（フィジカル強化）や技術面（ランニングフォーム）の視点から
もっと伸びていく部分がないか、課題を捻出して取り組んでいきました。

 

長くランニングを取り組んでいると、記録に伸び悩んだり、トレーニングが息詰まることも
あるかと思います。
そんな時は違ったアプローチ方法を取り入れていくことで、きっかけが掴めることもあります。
それが私たちアスリートLabのコンセプトとなる「進化」であると考えます。

 

考えながら一生懸命トレーニングをされているランナーなので、本日のレッスンが
道が切り開いていける何かのきっかけになっていただければと思いました。

 

「来て良かったです！」と言っていただき、こちらも本当に嬉しく思いました。

 

これからも「進化へのお手伝い」ができるように頑張っていきたいと思います。