ジュニアアスリートクラブでは中長距離ランナーを目指す中高生を対象に、長期的な目線で世代に合わせたトレーニングを大学・実業団で指導経験のあるコーチングスタッフが指導いたします。
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【12月26日】トラッククラブ（ジュニア）報告
投稿日： 2014年 12月 28日 日曜日
【26日練習内容】
①基礎トレーニング
②300m x5
③1000m タイムトライアル
前回に引き続きメンバーの男の子と冬休みを利用して参加をしてくれた中学生の女の子の2名で行いました。
今回の基礎トレーニングは、バリエーションを考えたスキップ動作を加え、
手足の操作性、動きの連動性を意識して行いました。
タイムは1500mの目標タイムが目安で、
1本づつの動きの確認を行い、丁寧に300mを走りました。
前回行った100mとは違い、
ある程度の距離を同じペースで走る力加減はやはり難しくので、
余裕を持ってフォームを意識して走りました。
メンバーの男の子は最後に1000m一本！
200mから600mにかけての減速があり、
中盤のペース配分に課題が残りましたが、
今年最後のトレッククラブの練習にふさわしく、
目標に決めたタイムを見事クリアーしました。
中距離走にとってレース中盤でいかに失速しないで走るかが、
タイムなどの結果を非常に左右します。
いたずらにペースを落としてしまうと記録も出ませんし、
ラストスパートの得意な選手が優位になります。
どのような練習でもレースをイメージして走るか、
それが出来てどのような時でも自分の力を出せると思います。
自分の得意・不得意を知り、常にレースを想定した練習を心がける。
トラッククラブの練習はそのような考えで行っていきたいと思います。
