【12月27日】フィジカルコンディションレッスン報告

投稿日： 2014年 12月 29日 月曜日

今回のレッスン受講者は、
11月のベーシックレッスンを受講していただいたこともあるご夫婦で、
お一人づつ別々でレッスンをさせていただきました。

先ずは奥様のからレッスン。
全体的にバランスがいいので、
安定したフォームの基礎を作るコアトレーニングを中心に行いました。
流れとしては四肢のコンディショニング後、
走りに必要な体幹をつくるためのコアトレーニング。
最後にミニハードルやラダーを使ったランニングドリル。

 

 

 

次に旦那様のレッスン。
非常に器用な方なので、必然と上級者向けのレッスンをさせていただきました。
同じく四肢のコンディションの後コアトレーニング。
コアトレーニングは使う筋肉を調整して、
力の入りにくい状態を作りながらトレーニング。
最後はラダーでリズム良く動いてもらいました。

 

 

 

フィジカルコンディションのレッスンは、
動き易く、力が入り、バランスがとりやすくなった状態で、
ランニング動作に繋げてレッスンを行いますが、
その中でもお一人づつに合わせた内容を選びながら行っています。
難しいことはしていませんが、
その方にあった内容でご満足のいただくレッスン心がけています。

撮影のリクエストにも笑顔で答えてただきました。
ありがとうございました。

フィジカルコンディション