アスリートLab 活動報告

子どもの知育・体育の発達に貢献する活動、中長距離選手を対象としたジュニア指導、各種ロードレース・マラソン大会においてゲストランナー・ランニング教室・講演などを行っています。
講師派遣について

【最終回】東京アスリート・サイクル地域貢献モデル事業

投稿日: 2015年 1月 27日 火曜日

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トップアスリートの経験や魅力を地域に還元する「東京アスリート・サイクル地域貢献モデル事業」に弘山晴美(元オリンピアン・アドバイザー)、山田里美(コーチ)、中村康宏(選手)が参加してきました。

この事業は、都内の地域スポーツクラブに、オリンピックなどの国際大会で活躍したトップアスリートを指導者として派遣し、地域の子供たちにいろいろな種目を体験してもらうことで、地域スポーツの裾野の拡大と次世代アスリートの発掘につなげていくことを目的とした事業です。

1月上旬から3回に分けて町田市の小学生の子どもたちに陸上教室を実施してきました。
最終回の今回は、陸上競技(走る・跳ぶ・投げる)の「投げる」をテーマに行いました。走る・跳ぶ・投げるはあらゆるスポーツの基本であり、必要な要素です。子どもの頃に基本になる要素をどれだけ楽しみながら高めていけることができるかが大切になってきます。

指導をしている中で、やはり小学生の子供たちには遊び要素やゲーム制を取り入れることでより運動の楽しさを実感し、自ら思いっきり身体を動かすことができるということを改めて感じました。
そして、運動をする中での音楽の効果を実感しました。今回は縄跳び運動だけでなく、90分間の陸上教室でバックミュージックをかけながら実施しましたが、教室の雰囲気がとても良かったです。音楽に合わせて自然にリズムを取ったり、テンポに合わせて身体を動かしていく姿が見受けられました。スポーツの世界にどんどん音楽の効果を取り入れて、自然に楽しく身体を動かしていけるように、もっと浸透させていければ楽しそうですね♪

何より純粋に楽しんで身体を動かす子どもたちを見るのが、指導をしている私たちも純粋に嬉しく思いました!

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◆第3回  1月22日(木)  テーマ: ~投動作の基本と遊び~

第1部 ~ウォーミングアップ~

音楽に合わせた縄跳び運動(3分間×2セット)
前回の復習も兼ねて行いました。ランニングに推奨しているテンポの音楽に合わせて3分間の縄跳び運動を行いました。
やはり音楽を使うと子どもたちは楽しそうですね。テンポに合わせるのでリズム感が養われます。3分間跳び続ける有酸素運動なので呼吸も上がり、一気に身体が温まった感じでした。縄跳びはコーディネーション能力を高めるにはもちろんですが、マルチ的な運動能力を高めるのにとても有効です。

的当てゲーム
距離を変えながら的当てゲームを行いました。コントロール力を養ったり、距離を伸ばしながら全身で投げる感覚や身体の使い方を身につけることを目的としながら「投げる」という動作を楽しんでもらえるように実施しました。点数制にしたので、かなり盛り上がりました!

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第2部 ~動きづくり~

ブラジル体操
今回は柔軟性を高めたり、色々な身体の使い方を身につけるために、ブラジルのサッカーチームで行っている動きづくりをベースに陸上競技用にアレンジしたブラジル体操を行いました。「何で陸上競技なのにサッカーの体操をするの?」という子どもの素朴な質問がとてもかわいらしかったです。競争が目的ではなかったのですが、子どもたちは競争をプラスして楽しみながら全力で身体を動かしていました。笑

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第3部 ~メイン運動~

【特別コーナー】 マラソン・給水体験
今回は特別コーナーとしてヘルシンキ世界陸上のマラソンで入賞した弘山晴美の「給水体験コーナー」を実施しました!給水ボトルの作り方、スペシャルドリンクの中身を説明し、実際の取り方をデモストレーションすると、子供たちはとても興味深く聞いていたのが印象的でした。実際の体験では走りながらとても上手に給水ボトルを取ることができていました!

ドッヂボール
子どもたちは昔も今も変わらずドッヂボールは好きですね!ボール1個、2個、軽いボール、重いボールなどを使用し、様々な変化の適応力や集中力などを高めるように実施していきました。子どもたちは120%の力で楽しそうに行っていました!笑

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子どもの時にオリンピック選手やトップアスリートと触れ合う経験はその競技の印象が強く残ります。
この中から5年後に開催される東京オリンピックで活躍する選手が育っていってくれたら嬉しいですね!

本気でランニングを速く走りたい人に、本物のアスリートが様々な角度から情報を発信するアスリートLab produce by EVOLU(エボーリュ)

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