EVOLUランニングクラブ

近野義人のブログ

バウンディング動作をランニングに活かす。

投稿日: 2015年 2月 25日 水曜日

先週末、日本陸連中距離研修合宿に参加してきました。
その研修の中で杉林先生(星稜大学准教授)に選手たちはバウンディングの技術を教わりました。
杉林先生の説明するバウンディングは分かりやすく、とても勉強になりました。
楽にバウンドするコツはタイミング。

バウンディング

腕振りと足の振り出しのタイミングを合わせれば、
地面からの力を推進力に変える。
腕の振り下ろしと軸足の踏み込みのタイミング、
腕の振りあげと脚の振り出しのタイミング、
これを合わせるだけで体の進み方は変わります。
この動きを自分のランニングに置き換えて実践しているのですが、
重力がかかる階段の上りでも、楽に上がれて効果を実感しています。
これで速く走れるようになりますが、速い動きに体が耐えられるのかが心配です(笑
まずはゆっくり走って、フォームを作ります!

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