ランニングクラブ報告【4月15日(水)・18日(土)】

投稿日： 2015年 4月 20日 月曜日

先週行われました、ランニングクラブ練習会についての報告です。

4月15日(水)
第2回目のEVOLUランニングクラブの練習会が行われました。
この日は暖かく、スピード練習をするには最適な気温でした。

練習内容
1.W-up・コアトレ
2.動きづくり
3.ラダー・階段トレーニング
4.坂走20分
A組　150m往復走　150mJogつなぎ
B組　100m往復走　100mJogつなぎ
C組　100m往復走　100mWalkつなぎ
5.400m走
6.エボーリュサーキット
7.Down

坂の往復走が思ったよりも本数が多くなり、
予想以上にきつい練習となりましたが、
皆さん元気にサーキットもしっかりこなしてました！
流石です！

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4月18日(土)
この日は少し肌寒く走り込むには丁度良い気温でした。
メインの練習は変化を加えたセット走で、
1000m(600m)は5000mを目標とするペースで、
次の400m(200m)はそれ以上のタイムで走りました。

練習内容
1.W-up・コアトレ
2.動きづくり
3.ラダートレーニング
4.トラック練習
A　《1000m(200mJog)400ｍ》x3　セット間(400mJog)
B　《600m(200mJog)200m》x3　セット間(400mJog)
5.エボーリュサーキット
6.Down

普段慣れない距離の練習でペース感覚が難しかったとはおもいますが、
皆様、ご自分のペースで頑張れていたと思います！
サーキットでも元気でした！！

次回は4月22日(水)です！
練習会への体験も受け付けておりますので、
お気軽に是非お申込み下さい。

EVOLUランニングクラブ