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ランニングクラブ報告【5月2日(土)】
投稿日: 2015年 5月 7日 木曜日
先週行われました、ランニングクラブ練習会についての報告です。
5月2日(土)
5月になって初めての練習会でした。
この日は半袖と短パンで運動するには丁度良い、
初夏の陽気でした。
練習内容
1.W-up・股関節バランス
2.動きづくり
3.ラダー・階段ドリル
4.トラック練習
100m流し2本
A)400(r100)+300(r200)+200(100r)+100) x2
B)300(r200)+200(r100)+100) x2
C)300(r300)+200(r200)+100) x2
6.エボーリュサーキット
7.Down
距離に変化をつけたスピード練習は、
腕振りの力加減やピッチに変化をつけるには最適です。
EVOLUランニングクラブでは、
動きづくりを重視した練習会を実施しております。
腕と肩の動きがランニングのリズムをつくり、
腕振りと脚の動きの連動へとつながるからです。
動きやすくなる季節に基礎をつくり、
来シーズンに備えてはいかがでしょうか?
体験会は随時実施しておりますので、
是非一度体験してみてください。
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ご参加をお待ちしております!