★足関節コンディショニングセミナーを開催しました★

投稿日： 2015年 8月 26日 水曜日

先週末はエアルファ―スト×エボーリュのコラボ企画、「足関節コンディショニングセミナー」を
開催しました！

最初に専門家から足の構造や役割、インソールの役割について、講話をしていただきました。
基礎知識は問題の本質を理解する上で、とても大切になってきます。

熱心にメモを取りながら受講されているランナーもいらっしゃいました。

１）足関節バランス測定

計測器で足圧のバランス測定を行いました。
また、同時に写真で足関節のアライメントを確認し、足圧バランスとの関係性や原因を個別に
説明していきました。

 

２）コンディショニングケア・インソール試着

足圧バランス測定と足関節のアライメントの情報を基に、解決策として専門家から
個々の特性に合わせたケア方法をアドバイスいただき、実践していきました。
ケア前（Before）とケア後（after）で足圧にかかるバランスがどれくらい改善されたか、
筋出力の変化を確認していきました。

また、必要に応じてインソール・BRITZ－RUNを試着し、足関節のコンディショニングにおいて
重要な「踵の安定性」を高めた中で、足圧バランスや筋出力の変化を確認していきました。

３）コンディショニングトレーニング

足関節のコンディショニングトレーニング。
今回はセミナーということで、足部を中心に筋肉の付き方などを解説しながら、
トレーニングを行っていきました。

足の機能を細かくセルフチェックしていくと、「足の指がきちんと動かせない・・・」など、
様々な機能低下に気づくことができます。
足底筋が弱いことで足の機能が低下し、故障に繋がるケースは多々あるので、
足関節のコンディショニングトレーニングは地味ですが、故障防止においては、
実はとても大切なトレーニングです。

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今回は個々の足圧バランスやアライメントを確認し、インソールというツールと、
ケア・トレーニングの両面から足関節のコンディショニングをトータル的に行っていきました。

基本は自分の身体を自分でコンディショニングやケアができることが大切です。

しかし、故障などで一度バランスが崩れると、ケアやコンディショニングだけでは
追いつかないのも現状です。
そういった場合にインソールというツールを使用することは有効だと思います。

エボーリュランニングクラブでは、サイドカウンター、ヒールコントロールでブレ防止をサポートし、
本来その人が持っている足の機能性を高めることを目的とした、
ノンオーダーメイドインソール「BRITZ－RUN」を推奨しています。⇒★推奨商品の紹介

最後に、今回のセミナーで驚いたのは、アライメントと足圧バランスがランニングフォームと
一致している方がとても多かったということです。

アライメントが原因で今のランニングフォームになっているのか、
ランニングフォームの癖がアライメントの乱れを生じさせているのか、
今回のセミナーを通して、スタッフも今後のフォーム改善指導や個々のアプローチ方法に
向けて、大きな材料を得ることができました。

今回のセミナーではランニングクラブの会員さんが多かったので、今後の練習会では
個々に応じてより多方面からアプローチができるように、努力していきたいと思います！

ご参加いただいた方から多くの質問があり、意識の高さに専門家の方も驚いていました。
ご参加いただいた皆様、ありがとうございました！