ペアレッスンで継続できるフォーム改善練習

投稿日： 2015年 8月 27日 木曜日

”ラン仲間”でペアレッスンを受講してくださいました☆

目的はフォーム改善。

まずは、ビデオでランニングフォームを確認し、それぞれの修正テーマを明確にしていきました。

効率良く走るためにはどういう動きが必要か、
その動きに対して、自分の動きは何ができていて、何ができていないのか、
また、修正するテーマは何を優先に取り組んでいくか、

技術練習は効率の良い動きを頭で理解し、それに対して自分の動きがどうなっているか、
客観的に視覚で確認していくことで、イメージが出てきます。

フォーム改善をするためには、「イメージ」を持つことが大切です。

1人のランナーは、以前にパーソナルレッスンを受講してくださった方でした。
テーマは「前傾」だったので、レッスン後も自分なりに意識して取り組まれていたようです。
しかし、今回久しぶりにビデオで自分のランニングフォームをチェックすると・・・

「意識していても、全然変わっていないですね・・・笑」

とおっしゃっていました。

レッスンの時は修正できたのに、いつの間にか元に戻っていたり、できているのか、
できていないのか分からなくなってしまったり・・・
そんな経験はありませんか？

客観的なアドバイスがあることで、「できた・できない」の主観的な感覚を養っていくことができ、より質の高い技術練習になっていきます。

 

今回はいつも一緒に走っている“ラン仲間”ということで、今後もフォーム改善に向けた技術練習が
一緒にできるように、ペア練習を紹介していきました。
課題もビデオで一緒に確認したので、走りのトレーニング時にもお互いにフォームチェックが
できますね♪

「継続したランニングフォーム改善の練習」ができるように”ラン仲間”と一緒にペアレッスンに
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