EVOLUランニングクラブ

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日本実業団連合中距離夏季強化合宿報告@北海道北見市

投稿日: 2015年 9月 8日 火曜日

北海道北見市にて8月31日~9月9日の10日間、アスリートの中村康宏、コーチの近野義人、山田里美が日本実業団連合中距離夏季強化合宿に参加してきました!

アスリート:中村康宏

今回の合宿に参加させていただけたことを本当に感謝しています。

8月は右脚の膝蓋靭帯炎という怪我に悩まされ、思うようなトレーニングが積めなかった事もあり、動きも理想にほど遠く、不安の大きい中で合宿を迎えました。
合宿直前に怪我の痛みも取れ、トップ選手たちが集まるこの合宿で、「少しでも理想に近い自分」に変われるキッカケとなればという思いを持ち、参加させていただきました。

互いに高い目標を持って、身近なライバルとして1分1秒を争うので、本当に質の高いトレーニングが出来ました。
自身、ランニングフォームや実質的なタイムの部分で、納得のいく練習もあれば、まだ甘い部分もたくさんあり、それらを選手間で話し合いながら互いを高めあえた事は、とても貴重な時間でした。

合宿をこなす中で、現状把握とこれからを見据えて、何をしたらいいのかを考え直す時間も多々ありました。
秋シーズンに向けて、また夢に向かって「オリンピックに出たい」という思いと、「支えてくれている方々に結果を残して恩返しがしたい」と強く改めなおす合宿となりました。
また帰ってからも良いイメージでトレーニングができるよう精進していきたいと思います。

コーチ:近野義人

中距離の選手たちは個々で練習していることが多く、集団での専門的をする環境は、個人としての課題を見つけられるのは勿論のこと、種目全体の課題を見つけ、選手とスタッフが意見交換をするにも最適な合宿でした。
前半シーズン後の練習の成果や現状での課題が明確になったことで、秋に向けたレースとその先を見据えた個人・種目のレベルアップに繋げてもらえればと思います。

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休息日には合宿でお世話になっている北見市の中高生を対象に、選手とスタッフで陸上教室を行いました。
短・中・長距離を専門とする選手達で約130名程の選手たちが参加してくれまして、前半は全体での動きづくりを行い、後半は短距離・長距離のパートに分かれて行いました。
私は短距離パートを担当し、地面反力と体軸の重要性をメインに指導しました。
選手達も子ども達の為になるものを考え、指導にあたりましたので、トップの選手のノウハウを知り刺激を受け、それが育まれ、将来、この中から優秀な選手が育ってもらえたら嬉しいですね!

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コーチ:山田里美

北京世界陸上が終わったタイミングでこの合宿がスタートしました。
残念ながら中距離ブロックからは今回の北京世界陸上の代表選手を輩出することはできませんでしたが、 来年のリオデジャネイロオリンピック、その先の世界陸上や東京オリンピックを 目指し、今後、日本の中距離界を牽引していく選手が集まりました。
世界陸上直後だったこともあり、洗練された世界のトップアスリートの動きや身体の使い方が鮮明に頭の中に残っていたことで、目指す動きと比較することができ、各選手の新たな動きの修正点が発見できたり、課題が明確になってきた部分もありました。
また、世界陸上を観て必要と感じた体力、意識レベルと比較することで、目的に応じたトレーニング負荷が本当に適切か、効果があるかないか、改めてトレーニングを見直すきっかけにもなったように感じます。

また、今回の合宿では秋シーズンに向けた実践的なスピード持久トレーニングが中心だったため、秋に目指していく目標タイムを想定したタイム設定の中で、スプリント(スピードの余裕度)、有酸素ベースの準備が十分であるか、春シーズンで見えた課題を夏の間に克服できたかなど、集団で走ることによって気づける部分もあったのではないかと思います。実践的なトレーニングをして気づいた足りない部分は、秋の試合期までに付け足しながら仕上げていけるといいですね。

ビジネスでいうと、上期から下期への移行期間ですね!
上期(春シーズン)を振り返り、下期(秋シーズン)に入っていく感じでしょうか。
時には下方修正も必要です。笑

この合宿での気づきを材料に、秋シーズンに向けて上手く仕上げていって欲しいと思います。

最後に・・・
以前、北見市からわざわざパーソナルレッスンに来てくれた素敵な親子と地元北見市で半年ぶりに再会しました♪
合宿地の北見・・・本当に不思議なご縁を感じます。
半年ぶりに走りを観て、走り方の変化に本当に驚きました!少しアドバイスをすると、瞬時に習得していきます。子どもの力は本当にすごいです!
走ることが大好きな、自発的な向上心を持った、素晴らしいジュニア選手です。
夢や目標を持っているジュニア選手のパワーは、こちらも素直に心を動かされますね☆
これからもずっと遠くから応援していきたいと思います!

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