アスリートLab 活動報告

子どもの知育・体育の発達に貢献する活動、中長距離選手を対象としたジュニア指導、各種ロードレース・マラソン大会においてゲストランナー・ランニング教室・講演などを行っています。
講師派遣について

結城市脳活ウォーキングセミナー【第5回&最終回】

投稿日: 2015年 10月 9日 金曜日

7~9月に茨城県結城市で開催された『脳活ウォーキングセミナー』にて、エボーリュの弘山勉、山田、狩野が講師を務めさせていただき、全6回のセミナーが無事に終了しました。

複数回参加された方も多く、セミナー開始の3ヶ月前と比べて、明らかに皆さん姿勢が良くなり、元気にシャキシャキと大きな歩きに変化していました。何より最終回は笑顔が溢れて、いきいきとした素敵な表情で終了でき、「脳活=脳を活性化」は大成功と言ってよいのではないでしょうか☆

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毎回楽しみに参加してくださる方もおり、講師の私たちも結城市の方々にお会いするのが楽しみでした。セミナーの中から、何か一つでも今後の生活へ活かしていただけたら大変嬉しいです。

*第5回&最終回の様子を写真でご紹介します*

■第5回(9月11日開催)

この日は水害の影響もあり大変な中ではありましたが、多くの方が参加してくださいました。
毎回ユニークな脳活ゲームやウォーミングアップを実施しており、第5回目は懐かしいの「ハンカチ落とし」で身体を温めました。

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一本歯下駄に慣れてきた方も多かったので、下駄を履いたまま、ラダ―のコース歩きを実施。姿勢作りと同時に、コーディネーション能力(運動神経)も鍛えます。

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階段・イスを使った筋力トレーニングも、皆さん綺麗な姿勢で軽々こなしていました!ぜひご自宅でも実践してくださいね♪

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■第6回(9月28日開催)

このセミナーのポイントでもある「脳活=脳を活性化」のため、最終回はボクシングの動きを取り入れたゲーム。皆さん、ボクサーになりきってなかなか気合いの入ったパンチでした!
ウォーミングアップの「フルーツバスケット」では、ワイワイ盛り上がりながら、気持ちも若返られていたようです☆

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続いて、弘山コーチによるウォーキングレッスンでは、ストライドを大きくしたダイナミックなウォーキングを実施。第1回目よりもだいぶレベルアップした内容となりましたが、皆さん、しっかり脚を上げて大きな歩きができていました。

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階段トレーニングの締めには観客席の階段を1周制覇!後ろへの腕振りは意識しないと出来ないので、前と同じくらい後ろまでしっかり振って背中の筋肉もたくさん使いましょう!

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6回を通して実施したノルディックウォーキングも、コツを掴んでみるみる上達されていました。仕上げには、体育館3周しましたが、疲れた顔も見せず、3カ月前より体力もアップされているように感じました。ポールは凝り固まった肩や背中をほぐすにも最適ですので、今後もぜひ活用してみてください☆

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今回のセミナーでは、「水分補給と栄養摂取」も重要なポイントでした。アスリートLabとして、本当に良いものを良いタイミングで摂取していただき、運動効果を高めていただけるよう、大塚製薬様より「ポカリスエット」と「カロリーメイトゼリー」をセミナーを通してご提供いただきました。7~9月に開催されたセミナーでしたが、正しい水分補給で暑い夏も元気に運動を継続できました!

(ご参考) 中長距離走者が速くなるためのスポーツドリンクの選び方
 筋肉は食べたもの(アミノ酸)から作られる(出典:ランニングタウン)

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「結城市総合型地域スポーツクラブ」では、今後も様々なイベントやセミナーを開催していくそうですので、ぜひ参加してみてはいかがでしょうか。結城市の皆さま、ありがとうございました!

本気でランニングを速く走りたい人に、本物のアスリートが様々な角度から情報を発信するアスリートLab produce by EVOLU(エボーリュ)

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