【第2弾】大人のスポーツテスト報告☆☆☆

投稿日： 2015年 9月 27日 日曜日

シルバーウィーク最後の9月23日（祝）は、5月に実施した大人のスポーツテストに引き続き、【第2弾】大人のスポーツテストを実施しました☆

最終的にパフォーマンスを向上させるためには、持久力、スピード、スピード持久力、パワー、筋力、柔軟性、協調性など、様々な体力要素が必要です。いわゆる「基礎体力」です。この基礎体力が高ければ高いほど、質の高い実践的トレーニング（＝記録に直結する）ができるからです。
そういった基礎体力要素がどれくらいあるか、この夏でどのくらい力がついたか、トータル的に数値化して、どの部分が強くて、どの部分が弱いのか（今後の課題か）を評価し、体力要素のバランスを確認していきました。

①ボール投げ・・・　全身パワー、協調性
②上体起こし・・・　筋力
③1000m・・・　持久力（スピード）

 

皆さん、真剣そのものです。人生経験豊富なオトナの本気モードは迫力が違いますね！笑
でも、どこか懐かしい感覚もあって、ガチな楽しい雰囲気の中でスポーツテストができました♪

◎ボール投げ（前投げ＆後ろ投げ）

EVOLUランニングクラブで毎回取り組んでいるサーキットトレーニング効果か、みなさん、身体全身を使ってパワーを生み出すフォームに変化していました。前回よりも2m記録更新していた方もいました！

◎上体起こし

スピードを出すためには、腹筋も力の入れ方のコツがあります。参加者全員、前回の記録更新！これはすごい！

◎1000m

スタート前は弘山晴美からワンポイントアドバイス！

何年かぶりに3分切りしたそうです！これは嬉しい♪もう一度マラソンで2時間30分を切れるための感覚に繋がってくれれば嬉しいですね。

こちらは大人のスポーツテスト・トップ賞の走り

前回より7秒も記録更新できました！スピードがつきましたね。

EVOLUランニングクラブでは、動きづくりやサーキットトレーニングを通して、正しい身体の使い方（効率の良いランニングフォーム）や基礎体力を向上させていくことを目的として、日々、取り組んでいます。
みなさん、記録向上のベースとなるトレーニングを日々一生懸命取り組んで下さるので、そういった地道な努力がこうして「数値」としてカタチに出てくると本当に嬉しいですし、これからのマラソンシーズンが楽しみになってきます。

また、今回参加された方全員が5月の第1回目より評価点数が上がっておりました！！本当にすごいです！！

シルバーウィーク最後の日にも関わらず、ご参加いただきありがとうございました。
この秋～冬のレースに向けて、変化が体感できますように・・・！

今回の体力テストトップ賞は弘山晴美からプレゼント贈呈☆

みなさま、本当におつかれさまでした（＾＾）

次回、10月のイベントレッスンは・・・10月16日（金）19:00～開催！

EVOLU式トレーニング・・・２０１５最後の織田フィールド！