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【TPマッサージボール・Ｘファクターボール】トリガーポイント

投稿日： 2015年 11月 13日

TPマッサージボール・X-ファクターボール

マッサージボール・X-ファクターボールは、筋膜リリースが難しいとされてきた胸部、腹部、臀部等のケアを簡単にすることができるように開発された商品です。特徴は研究された重さ・堅さ・形が真ん丸ではないところで、X-ファクターボールは、マッサージボールより少し大きく、固さが違います。大きさはテニスボールよりも少し小さめなので持ち運びにも便利で、出先でのケア用品としても重宝します。

真ん丸ではない特徴のある形

使用目的

①筋膜リリース
ポイントになる筋肉に圧をかけながら関節を動かす・呼吸をする・ことを組み合わせることで緊張を和らげます。使用する主な部位は、胸部(大胸筋)・腹部(大腰筋)・背部(菱形筋)・臀部(梨状筋)などです。

②トレーニングを兼ねて運動機能を高める
ポイントになる筋肉に圧をかけながら関節を動かすことで、筋肉に力が入りやすくなり、運動機能を高めることができます。特に臀部のケアで行う脚を上げる動作は、力が入りにくい状態で行うので筋肉の動員を高めることができます。

胸部のケア）
肩関節の動きが良くなり、共に腕の力も入りやすくなります。
腹部のケア）
膝を上げる動作がスムーズになり、踏み込んだ時に力も入りやすくなります。
背部のケア）
行うことで肩甲骨の動きが良くなり、背部の力が入りやすくなります。
臀部のケア）
股関節と腰部の動きが良くなり体軸の安定につながり、大腿部・臀部の力も入りやすくなります。