【推奨記事】カラダの組織を維持してロードシーズンを乗り切る～アミノ酸～

コンディショニング / 栄養, 推奨理論

投稿日： 2016年 1月 15日 金曜日

アミノ酸のことを知ると得をする！

 

ロードレースと駅伝が盛んに行われる今の時期。毎週のようにレースに出場している方も多いと思います。ロードは、硬いアスファルトであり、起伏があり、距離も長いですから、身体や筋肉の負担が増します。

冬の時期は、気温が低いために、アスファルトの硬度が高まります。シューズのソールも同様に硬くなり、衝撃が大きくなります。「衝撃で赤血球が壊れやすい」という説もありますから、そう考えると、冬季は、身体のあらゆる組織が破壊されやすいと思っていただいて間違いないはないと思います。つまりは、とくに栄養面のアプローチには気を遣わなければならないということです。

カラダの各組織は、常に分解と合成を繰り返して、維持されていることから、失ったら補充するという概念が必要なわけです。そんな記事を推奨記事として紹介します。

カラダ作りに必要な栄養素って何だろう？～アミノ酸～

カラダの多くの組織は、アミノ酸から作られています。それを理解した上で、栄養に気を配って、まだまだ続くロードシーズンを乗り切っていただきたいと思います。