再生道場

ボディケアとコンディショニングトレーニングの融合で機能回復を目指しましょう。

再生道場

再生道場

運動機能 再生道場 とは
慢性的な故障のある方や故障しがちな方を対象に「ボディメンテナンス」「コンディショニング・動作習得・フォーム改善」などを実施し再び動ける身体・機能的な身体に戻すことを目的とします。
また、故障を改善するだけではなく、あらゆるスポーツの選手のパフォーマンスアップにもお役立てください。

再生道場はこんな方へおすすめです

再生道場はこんな方へおすすめです

自分のカラダと向き合いましょう

スポーツにおいてパフォーマンスを向上させる(速く走る)ためには、トレーニングのレベルアップは必要です。
しかし、自分のカラダと向き合わず、カラダから発せられる危険信号をキャッチせずに、やみくもにトレーニングを重ねると故障(スポーツ障害)を引き起こしてしまいす。

故障は、トレーニングができないことから、筋力の低下や心のストレス、さらには、痛む箇所をかばってしまうために他の故障を招くなど、負のスパイラル(悪循環)を招きかねません。

一番は、違和感を抱く段階で事前に対処することですが、もし、故障してしまった場合は、まずは、痛みを除去すること、そして、故障を招いた原因を明らかにし、改善策を講じることです。

故障には必ず原因がある

継続したトレーニングがパフォーマンスアップへ!
オーバーユース(オーバートレーニング)

筋肉や腱などが、疲労により硬くなるなど、柔軟性や伸縮性を失い、負担箇所に炎症を引き起こします。

身体の使い方(フォーム)の癖

何度も繰り返し同じ動作をするスポーツでは、バランスの崩れ(左右差など)や捻り(回旋・回転)などで一定の箇所に大きなストレスがかかります。関節が正しく動くとその負担が軽減されます。

上記はランナーがよく悩む故障の一例です。痛みが出るということは、痛みが出る原因が必ずあります。
故障してしまったときは、その原因を把握し修正するチャンスと捉え、焦らず故障をしない身体づくりをスタートさせましょう。

フォームを直す前にやるべきこと

故障の原因はフォームにある場合が多く見受けられます。そのためフォームに良くない癖がある方はフォーム改善も必要になってきます。ただし大事なことは、フォーム改善の前に「身体の使い方を学ぶこと」です。身体の使い方、つまり正しい動作ができなければ、フォームは改善されません。
正しい動作を身につけ、フォームを改善する。これが故障しない身体づくりの一番の早道です。

故障しない身体をつくる再生道場

再生道場では、故障(痛みや違和感)に対して、経験豊富な専門家による治癒や再発防止策を提供します。
故障を発症した原因を見極めて、メンテナンス・動作チェック、フォーム改善をし、みなさまのパフォーマンスアップの向上のお手伝いをいたします。

ボディメンテナンス

ボディメンテナンス

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一人ひとり異なる痛みを根本から

怪我や身体の状態を確認後に、ボディメンテナンスを行います。
原因となっている箇所を徹底的にケアをする事で、新たな怪我をしないための機能的な身体をつくり、トレーニングができる状態に回復を図ります。
※ 身体の状態により、スポーツオイルケアを使用する場合があります。

松井 咲  Saki Matsui

経歴)
東京体育館ジムトレーナー/ゴールドジム表参道内 1階RelaQuwa院長

怪我の早期回復や回復促進施術、怪我に強い柔軟な筋肉と関節への導引を得意とし、個々の体格、骨格に適した必要な部位のセルフトレーニングなどをご案内し、常にベストコンディションでトレーニングや試合、レースに挑んでいただけるようケアに努める。

コンディショニングトレーニング

コンディショニングトレーニング

コンディショニングトレーニング風景 コンディショニングトレーニング風景

自分の身体を知る

コンディショニング・動作確認はEVOLUの近野義人コーチが担当します。
故障中の痛みや違和感を取り除くだけではなく、その原因を解消させることで、故障の方は改善への近道でもあり、その先のパフォーマンス向上につながります。

【コンディショニング】

現状の身体の状態を確認し、ご自分では気づきにくい身体のゆがみや癖をコンディショニングします。

【動作習得】

患部の強化、ストレッチやトレーニングを行い体全体のバランスを整えます。ストレッチ・道具を使った動きづくり・コアトレーニングなどを行い正しい動作の習得方法を実践していきます。

【フォーム改善】

動きに問題ない方や動作習得ができている方へはフォーム改善のアドバイスを実施します。

  • ※動作習得またはフォーム改善は、どのようなアプローチが必要かスタッフが判断して、必要性が高い方を実施します。
  • ※フォーム改善を徹底的に実施したい方はパーソナルレッスンをご利用ください。