弘山勉のブログ

2015年02月04日

【基本シリーズ】下腿(膝から下)を押すために持つイメージ

前回、「脚を振り下ろす」イメージで言いましたが、その後の続きの話しをしたいと思います。 「振り下ろす」という表現を使うと叩きつけるようなイメージを持たれてると思いますが、長距離の場合は、サッと下ろすイ

2015年01月21日

【基本シリーズ】ランニング動作で脚を出すポイント

基本シリーズの前回、速く楽に走るための『脚の出し方』という内容で書いた続きとして、いくつかのポイントを解説したいと思います。 脚をコンパクトに畳んで出すことが慣性モーメントの法則で速く動かせると説明し

2015年01月08日

2015年 我々のチャレンジ(フォーム分析データの見える化)

新年明けましておめでとうございます! 新しい年が、皆様にとって素晴らしい年になりますようご祈念申し上げます。 基本シリーズでずっと書いてきましたが、新年最初のブログ投稿ですので、今回はお休みして、簡単

2014年12月26日

【基本シリーズ】速く楽に走るための『脚の出し方』

今回は、ランニングにおける「効率よく脚を前へ出すには」というテーマにしたいと思います。 足(脚)を前に出すと言っても、ポイントはたくさんあります。 前回のテーマの流れで、地面を押すことが脚を前に出すこ

2014年12月10日

地面の押し方で変わる走り チェンジオブフォームという考え方

前回に引き続き、『地面は押すの?蹴るの?』について、続編として書かせていただきます。 この前の記事は、例えが悪かった、と反省しています。 足(脚)を例にしないとイメージできないですよね。 今度は、良い

2014年11月26日

【基本シリーズ】走るとき 地面は「押すの?」「蹴るの?」

前回、接地を意識して走った場合の他への影響について、書かせていただきました。今回は、その話に少し通じるテーマにしたいと思います。 『地面を押して走るの?』それとも『地面は蹴って走るの?』について、私な

2014年11月12日

【基本シリーズ】接地を先に意識した場合の他への影響(長距離編)

前回、基本って何だろう?ということで、ランニングフォームについて、少し書かせていただきましたが、今回は、接地からの逆説「身体のパーツを先に意識した場合のランニングフォーム」について、私なりの考えを述べ

2014年10月29日

嬉しいニュース!1回の動き基本指導でハーフ14分短縮!

ちょっとした基本習得だけで、ハーフマラソンで14分も記録を短縮したランナー(受講者)の話 走りの『基本』って何だろう? 前回、記録が伸び悩んだり、スランプに陥ったりした時は、基本に戻りましょう・・・な

2014年10月16日

<第2回> 『迷い』から脱する基本

ブログ投稿の第1回目で「迷いの先」なる記事を書かせていただきました。   『迷い』と言っても、いろいろなケースがありますよね。 「進むべき道を見失う、または、迷う」「自分がどこに位置するのか

2014年10月01日

初めまして。弘山勉です。

初めまして! EVOLU アスリートクラブ代表の弘山勉です。 私は、高校から始めた陸上競技に全力で取り組んできました。 私自身、中距離から始めて、福岡国際マラソンで2位になることができましたし、弘山晴