
コンディショニング / 栄養
ウエイトトレーニング分類表<理論編>
- 投稿日: 2014年12月16日
ウエイトトレーニングの三つの種別 (ボディウエイト・道具を使用・フリーウエイト)を 重量・安全性・可動域・難易度・対応レベル の5つの特性に分けて分類しました。 怪我をせず効果的にトレーニングをするた >続きを読む
ランニングに必要な肩関節の機能
- 投稿日: 2014年12月04日
リラックスして走る為に必要な事って何でしょうか? 私は各関節が機能して動いていることが一つの条件と考えます。 ではそういった動きにするためには何をどうするべきか? 今回は肩関節に焦点を置いて考えてみま >続きを読む
ウエイトトレーニングの種別について<理論編>
- 投稿日: 2014年10月28日
ボディウエイトトレーニング) 文字通り自分の体重を負荷にして行うトレー ニングで、 特別な道具を 使用しないで全身を鍛えることができます。 補強・プライオメトリクス・バランストレーニング・ コアトレー >続きを読む
ウエイトトレーニングとは<理論編>
- 投稿日: 2014年09月29日
ウエイトトレーニングは負荷や使用する道具によって分類でき、 このLabでは、ボディ・道具を使う物・フリーウエイトの3つを基軸とします。 留意点としては年齢・体 >続きを読む
ストレングス&コンディショニングとは<理論編>
- 投稿日: 2014年09月29日
ストレングス&コンディショニングとは? >続きを読む