ウエイトトレーニングの三つの種別 (ボディウエイト・道具を使用・フリーウエイト）を 重量・安全性・可動域・難易度・対応レベル の5つの特性に分けて分類しました。 怪我をせず効果的にトレーニングをするた  >続きを読む

リラックスして走る為に必要な事って何でしょうか？ 私は各関節が機能して動いていることが一つの条件と考えます。 ではそういった動きにするためには何をどうするべきか？ 今回は肩関節に焦点を置いて考えてみま  >続きを読む

ボディウエイトトレーニング） 文字通り自分の体重を負荷にして行うトレー ニングで、 特別な道具を 使用しないで全身を鍛えることができます。 補強・プライオメトリクス・バランストレーニング・ コアトレー  >続きを読む

  ウエイトトレーニングは負荷や使用する道具によって分類でき、   このLabでは、ボディ・道具を使う物・フリーウエイトの3つを基軸とします。   留意点としては年齢・体  >続きを読む

ストレングス＆コンディショニングとは？    >続きを読む