EVOLUランニングクラブ

EVOLUランニングクラブでは初心者から上級者まで正しい理論をもとにトレーニング指導をいたします。
EVOLUランニングクラブについて

2016年04月13日

「EVOLU ランニングクラブ@つくば」がスタート!

4月1日より「EVOLUランニングクラブ@つくば」が始まりました。 火曜日の10時半、金曜日の18時45分 +月1回のイベントレッスン 回数制限なしのプレミアム会員から回数を決めて参加いただくレギュラ…

2016年04月11日

ランニングエコノミー・レッスン第2弾!

2月に実施した「ランニングエコノミー」のレッスンの後、ご参加いただいた中のお二人から「マラソンで5分も自己記録を更新しました!」「初めてフルマラソンを楽しいと思えました」と嬉しい報告がありました。「ま…

2015年12月04日

関節の動きを意識@ランニングクラブ

先週・先々週の水曜日は雨が続きましたので、練習会は室内でのトレーニングを行いました。冬になると寒さから動きの少ない技術練習を行うことが少なくなるので、外で走れない時こそ基礎を身につける時間として活かし…

2015年11月26日

RCメンバー木暮さんが大阪の切符獲得!スポーツ報知新聞に掲載!

EVOLUランニングクラブのメンバー木暮朗子さんが、11月22日に開催された第35回つくばマラソンにおいて、3時間11分38秒(自己新記録)をマークし、1月に行われる大阪国際女子マラソンの切符を手に入…

2015年11月17日

軸足の乗り込み方を覚える@ランニングクラブ

先週・先々週とランニングクラブ練習会のテーマは・・・ ★軸足の乗り込み★ 傾斜の緩やかな上り・下り坂を利用 上り坂は、マーカーで目標をつくり踏み込みだけを意識し、腕と降り出す脚は軽く動かす練習を、下り…

2015年11月06日

段差を利用した体軸づくり@ランニングクラブ

先週のランニングクラブ練習会のテーマは・・・ ★段差を利用した体軸の強化★ 階段の上りを利用した動きづくりを中心に行いました。 先週も行った切り返し動作を確認 今回はその場での動作の歩数に変化をつけて…

2015年10月28日

ダイナミックな動きで駆け上がる@ランニングクラブ

  先週のランニングクラブ練習会のテーマは・・・ ★切り返し動作★ 階段・坂の上りでは抗重力下でのランニングとなります。 脚を振り下ろす⇒地面を踏み膝が伸びる+逆脚を振り出す⇒前方に進む 地…

2015年10月20日

推進力につながる股関節の使い方@ランニングクラブ

先週の練習会のテーマは、 『股関節の動きを意識した練習』 ポイントは開脚(屈曲・伸展動作)のタイミング! 水曜日は段差を利用し軸足の地面の押しと逆脚を振り出すタイミングを確認。 走練習は坂の12分間走…

2015年10月14日

骨盤から脚を動かすテクニック練習@ランニングクラブ

先週のランニングクラブ練習会のテーマは・・・ ★骨盤を動かす★ ランニングにおいて、なぜ骨盤を動かすことが大切かは、下記ブログで復習してください♪ ▼弘山勉ブログ▼ 【基本シリーズ】速く走るためには『…

2015年10月10日

【ランニングクラブ】10月31日練習会前に足圧測定&BRITZインソールの貸出しをします!

「足の裏」はランニング動作において、地面に力を加え、地面からの反力をもらう重要な繋ぎ役。 10月31日(土)の練習会前に足圧バランス測定を実施します!また、ご希望の方は練習会時にBRITZインソールを…