EVOLUランニングクラブでは初心者から上級者まで正しい理論をもとにトレーニング指導をいたします。
EVOLUランニングクラブについて

2015年09月21日

連動を高める為の動きづくり@ランニングクラブ

  先週・先々週は9月の課題ともいえる骨盤の動きを意識した動きづくりを中心に、 室内でのコンディショニング、芝生でのダッシュ、トラックでのインターバルと、 バラエティーに富んだ内容で行いまし

2015年09月08日

坂を利用して骨盤の動きを意識する@ランニングクラブ

先週のランニングクラブ練習会のテーマは・・・ ”骨盤の動かし方” 骨盤には大きなパワーを発揮するための殿筋群(中殿筋や大殿筋など)が付着しています。 その骨盤を動かすためには、大腿骨と骨盤をつなぐ股関

2015年08月27日

連動と安定したフォームの為に@ランニングクラブ

「背面を意識した体軸強化」 先週の練習会は四肢の連動と体軸の安定に繋げるために、 背中側の筋肉の使い方をポイントにして行いました。   背中を意識した軸づくり(水曜日) 動きづくりでは2人組

2015年08月11日

重力を利用した走技術練習@ランニングクラブ

「重力を利用した体軸強化」 平地では生み出しにくい力を作り出すには、 階段や坂を利用したトレーニングが有効です。 ★高い位置に移動させる(前進に対して力を生み出すことが必要 ★低い位置に移動させる(前

2015年08月04日

主観と客観を養う練習@ランニングクラブ

「主観と客観の眼を養う」 フォーム改善を目的とした技術練習において、必要な力です。 ★自分の動きがどうなっているか(感覚)=主観 ★自分の動き(動画など)や相手の動きがどうなっているか=客観的な眼 技

2015年07月28日

股関節からの動きを覚える

この数週間のランニングクラブ練習会テーマは・・・ 「股関節からの動き」 股関節から動けることで安定した軸足の支持・スムーズな重心移動が可能になります。 ランニングにつなげる為には、股関節だけではなく腕

2015年07月07日

効率の良い走りを身に付ける

先週のランニングクラブ練習会テーマは・・・ 「軸足への乗り込み」 軸足に乗り込めるようになることでスムーズな体重移動ができるようになり、 効率の良い走りにつながります。 その為には乗り込む位置を覚える

2015年06月30日

【EVOLUランニングクラブ】お友達紹介キャンペーンのご案内♪

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2015年06月30日

たまには・・・速筋への刺激!

先週のランニングクラブ練習会テーマは・・・ 「スピードを出す感覚を覚える」 長距離、マラソンは主に持続性の高い遅筋を強化することが中心ですが、 スピードを出すためには、効率の良い動き、ダイナミックな動

2015年06月23日

ダイナミックな股関節の動き

先週のランニングクラブ練習会のテーマは・・・ ~ ダイナミックな股関節の動き~ ランニングのストライドは股関節の屈伸展動作で決まります! 地面を押す、脚を降り出すこの動作を同時に行えていなければなりま

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