EVOLUランニングクラブ

EVOLUランニングクラブでは初心者から上級者まで正しい理論をもとにトレーニング指導をいたします。
EVOLUランニングクラブについて

2015年06月30日

【EVOLUランニングクラブ】お友達紹介キャンペーンのご案内♪

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2015年06月30日

たまには・・・速筋への刺激!

先週のランニングクラブ練習会テーマは・・・ 「スピードを出す感覚を覚える」 長距離、マラソンは主に持続性の高い遅筋を強化することが中心ですが、 スピードを出すためには、効率の良い動き、ダイナミックな動…

2015年06月23日

ダイナミックな股関節の動き

先週のランニングクラブ練習会のテーマは・・・ ~ ダイナミックな股関節の動き~ ランニングのストライドは股関節の屈伸展動作で決まります! 地面を押す、脚を降り出すこの動作を同時に行えていなければなりま…

2015年06月15日

踵からの接地

先週のランニングクラブ練習会のテーマは・・・ ~ 踵からの接地 ~ 踵から接地することによって、膝を固定させ、股関節の伸展動作で 地面を押す(力を加える)ことができます。 ただし、ブレーキになってはい…

2015年06月05日

ランニングクラブ報告【5月27日(水)・30日(土)】

ランニングクラブ練習会についての報告です。 5月27日(水) 練習内容 1.W-up・コアトレーニング 2.動きづくり 3.階段トレーニング 4.坂マーク走 4.エボーリュサーキット+(400m,80…

2015年06月04日

ランニングクラブ報告【5月20日(水)・23日(土)】

ランニングクラブ練習会についての報告です。 5月20日(水) 練習内容 1.W-up・コアトレーニング 2.動きづくり 3.ラダー・階段トレーニング 4.マーカー坂時間走 5.400×2 6…

2015年05月19日

ランニングクラブ報告【5月13日(水)】

先週行われました、ランニングクラブ練習会についての報告です。 5月13日(水) 練習内容 1.W-up・コアトレーニング 2.動きづくり 3.ラダートレーニング 4.エボーリュサーキット+800m 2…

2015年05月14日

ランニングクラブ報告【5月6日(水)・9日(土)】

先週行われました、ランニングクラブ練習会についての報告です。 5月6日(水) この日は祝日の為水曜日ではありましたが、 17時15分からの練習会でした。 練習内容 1.W-up・股関節バランス 2.動…

2015年05月07日

ランニングクラブ報告【5月2日(土)】

先週行われました、ランニングクラブ練習会についての報告です。 5月2日(土) 5月になって初めての練習会でした。 この日は半袖と短パンで運動するには丁度良い、 初夏の陽気でした。 練習内容 1.W-u…

2015年05月01日

ランニングクラブ報告【4月22日(水)・25日(土)】

先週行われました、ランニングクラブ練習会についての報告です。 4月22日(水) この日は生憎の雨模様でした。 練習内容 1.W-up・股関節バランス 2.動きづくり 3.ラダー 4.マークを置いた坂走…