EVOLUランニングクラブでは初心者から上級者まで正しい理論をもとにトレーニング指導をいたします。
EVOLUランニングクラブについて

2015年02月27日

【2月25日】ランニングクラブ練習会報告

今週のランニングクラブ練習会の報告です。 2月最終のメイン練習は『坂100m x10)x2』 久しぶりに坂走を中心に行いました。 1セット目 つなぎをジョギングにしてリズムをとりながら反復、 走動作を

2015年01月12日

【1月9日】トラッククラブ練習報告

1月9日(金)のトラッククラブのメイン練習は、 『 階段+坂走・トラック100m x5 , 400m x5 』 この日のウォーミングアップは、股関節の動きづくりを中心に行いました。 リズムをつけると難

2015年01月08日

【1月7日】トラッククラブ練習報告

昨日、トラッククラブ新年初練習を実施しました! メイン練習は、 『坂走200m2本・150m2本・100m2本、トラック100m 5本+1000m』 !   寒い北風の中で中々体が温まりませ

2014年12月28日

【12月26日】トラッククラブ練習報告

メイン練習は、 『坂走150m5本、トラック400m 5本』 を行いました! 寒くても動きづくりはしっかり行います。 坂トレーニングはゆっくり丁寧にピッチを心がけ、 傾斜を感じながら走っていただきまし

2014年12月25日

【12月24日】トラッククラブ練習報告

昨日のトラッククラブの練習は、 リスタートランニングクラブとの合同練習会として行いました! 練習内容は、『坂走100m10本、トラック100m 10本』 +400m 皆さん色々なレベル・年齢の方々とな

2014年12月13日

【12月12日】トラッククラブ練習報告

昨日のメイン練習は、 『坂走150m5本、トラック300m 5本』 を行いました! 今回ご参加いただいた方は、30年ぶりのトラックでの練習だったので、 新鮮に練習をしていただけたようでした。 坂トレー

2014年12月11日

【12月10日】トラッククラブ練習報告

昨日のメイン練習は、 『坂走200m3本、トラック200m 10本』 を行いました! やはり、寒い中でのトレーニングとなりましたが、 しっかりい動きづくりを行いメイン練習に移りました。 坂トレーニング

2014年12月06日

【12月5日】トラッククラブ練習報告

昨日のメイン練習は、 コアトレーニング・坂200m・400m x3 ウォーミングアップ後、室内でコアトレーニングを行った後に坂を走り、 トラックで1000mを走るペースを意識して400mは走りました。

2014年12月04日

【12月3日】トラッククラブ練習報告

昨日のメイン練習は、 『坂走100m 10本、トラック100m 5本、400m』 を行いました! 寒い中でのトレーニングとなりましたが、 関節可動域を意識した動きづくりでしっかり体を温め、 メイン練習

2014年11月20日

【11月19日】トラッククラブ練習報告

昨日のメイン練習は、 『坂走(200m 5本、150m 3本、100m 2本』 を行いました!   本日もウォーミングアップ後に段差と階段を使って股関節トレーニング、 坂トレーニングは200mはフォー

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