EVOLUランニングクラブ

EVOLUランニングクラブでは初心者から上級者まで正しい理論をもとにトレーニング指導をいたします。
EVOLUランニングクラブについて

2014年12月06日

【12月5日】トラッククラブ練習報告

昨日のメイン練習は、 コアトレーニング・坂200m・400m x3 ウォーミングアップ後、室内でコアトレーニングを行った後に坂を走り、 トラックで1000mを走るペースを意識して400mは走りました。…

2014年12月04日

【12月3日】トラッククラブ練習報告

昨日のメイン練習は、 『坂走100m 10本、トラック100m 5本、400m』 を行いました! 寒い中でのトレーニングとなりましたが、 関節可動域を意識した動きづくりでしっかり体を温め、 メイン練習…

2014年11月20日

【11月19日】トラッククラブ練習報告

昨日のメイン練習は、 『坂走(200m 5本、150m 3本、100m 2本』 を行いました!   本日もウォーミングアップ後に段差と階段を使って股関節トレーニング、 坂トレーニングは200mはフォー…

2014年11月12日

【11月12日】トラッククラブ練習報告

本日のメイン練習は『坂走150m 10本』を行いました! 本日も可動域チェックと重心移動の確認として、 階段と坂のミックストレーニングを行い、 その後、坂走を行いました。 霧が出ていて路面が少し湿って…

2014年11月05日

【11月5日】トラッククラブ練習報告

本日のメイン練習は『坂走100m 20本』を行いました! 本日は可動域チェックと重心移動の確認として、 階段と坂のミックストレーニングを行い、 その後、坂走を行いました。 先週坂走をやった分、皆さん坂…

2014年10月30日

10月29日 トラッククラブ練習報告

本日は、『坂走150m 15本』を行いました! 前半はいつも通り関節の可動域チェックと連動性を高めた後、 後半の坂走に移りました。 坂走は傾斜を利用しての体重移動トレーニングの位置づけとして行い、 速…

2014年10月22日

10月22日トラッククラブ練習報告

本日、雨と気温の低い気象コンディションの為、 オフィス内でのコンディショニングトレーニングに変更し、 内容は『姿勢づくりとコアトレーンニング』にしました。 最初に姿勢確認として一本歯下駄を履いてもらい…

2014年10月15日

141015 エボーリュトラッククラブ練習報告

本日、雨の降る中ですが練習を行いました! 本日のメニューは、『 200m x20  60″リカバリー』でした。 気温が低かったので、 体の様子を見ながらのウォーミングアップを行いました。 …

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