パーソナルレッスン、ランニングに必要なフィジカル強化を目的とした個別指導(フィジカルコンディション)、目標達成に向けて数回のシリーズ化したプロジェクトレッスン(グループ指導)を展開しています。
レッスンについて

2014年12月14日

第2回『国際ランナーへの道』マラソン・プロジェクトレッスン

毎週末に実施する『国際ランナーへの道』マラソン・プロジェクトレッスンの第2回目の報告です。 今回のテーマは、「地面を押して腰(体幹)を押し出す」感覚を養う。 弘山勉のブログにも書かれているテーマですが

2014年12月13日

【シリーズ】第6回初マラソン&サブ4レッスン(全12回)報告

本日はシリーズ、初マラソン&サブ4プロジェクトの第6回目でした! 今回は初参加の方と2回目の方の2名の参加でした。 このプロジェクトの基軸であります、 四肢の機能・連動性、階段と坂走で動きづくり、 起

2014年12月08日

【シリーズ】第5回初マラソン&サブ4レッスン(全12回)報告

先週末はシリーズ、初マラソン&サブ4プロジェクトの第5回目でした! 今日も初回からずっと継続して参加しくれている方が来てくれました♪     初回から参加してくれているので、最近は

2014年12月07日

いよいよ始まりました!『国際ランナーへの道』プロジェクトレッスン

『国際ランナーへの道』(全10回)が始まりました。 このプロジェクトレッスンについての説明と第1回目の報告をさせていただきます。 このレッスンのコンセプトは、正しい身体の使い方を身に付けて、リラックス

2014年12月02日

週末パーソナルレッスン報告(弘山勉・近野・山田)

週末は男性一名・女性一名のパーソナルレッスンでした! 男性ランナーは、中村康宏選手のイベントに参加をしていただいた方で、 主な目的はランニングフォームのポイントと練習方法の確認でした。 先ずは動画でラ

2014年12月01日

【11月29日】第4回初マラソン&サブ4レッスン報告

週末に第4回初マラソンレッスンを開催しました! 初マラソンレッスンは全12回シリーズで、主にサブ4(4時間切り)を目標とする ランナーを対象としたレッスン内容を展開しています。 今回のテーマは、 『初

2014年12月01日

【11月28日】パーソナルレッスン報告(近野・山田)

11月28日(金)にパーソナルレッスンを行いました。 今回の受講者さんは2回目の方で、 主な目的はスピードアップとフォーム改善です。 前回に引き続き相反する拮抗筋(屈筋と伸筋)を上手に使えようにする為

2014年11月26日

【11月23日ベーシック】ランニングに必要なフィジカルトレーニング(2)

11月23日(日)にベーシックレッスン 『ランニングに必要なフィジカルレッスン(2)』 テーマは体軸安定と連動性を高めるためのフィジカルトレーニング(応用編)でした。 四肢の関節のコンディショニング、

2014年11月25日

週末パーソナルレッスン報告(弘山勉・山田)

週末は今回で3回目のパーソナルを受講してくた方のレッスンでした!   今回のテーマは・・・ 「接地のポイントを修正する」   腸脛靭帯の痛みが出ているとのことで、ビデオでランニンフ

2014年11月17日

【11月15日】第2回初マラソン&サブ4レッスン報告

週末に第2回初マラソンレッスンを開催しました! 初マラソンレッスンは全12回シリーズで、主にサブ4(4時間切り)を目標とする ランナーを対象としたレッスン内容を展開しています。   【本日の

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