1月23日(土) 開催！
1月テーマ：「年初めのEVOLUサーキット」
まだまだ集まれつくばランナー！！年初めにランニングイベントで、効率の良い走りを身に付けよう！

★講師
◎中村 康宏
・EVOLU所属 現役アスリート / 800m今季日本選手権4位
・シューマートランニングアドバイザー
◎弘山 勉　【予定】
・筑波大学陸上競技部 駅伝監督

1月の今回は、EVOLUサーキットトレーニングを開催予定です♪
「サーキットトレーニングとは…?」
補強運動とランニングを組み合わせた全身運動で、呼吸器系や動きの連動性を高め、筋持久力を向上させる効果があるためマラソントレーニングに最適です！
日本のトップランナーもトレーニングに取り入れているほどで、速く走りたい方はもちろん、「普段練習相手がいない環境で困っている方」「スピードの出し方がわからない方」「フォームを良くしたい方」はチャンスです！みんなで楽しく体を動かしましょう！もちろん走るだけでなく、実践で使える動きづくりやドリルも学べて初心者でも安心です！
※当日の参加人数やレベルに応じてグループ分けをします。

◎スケジュール

10:30～　受付：科学万博記念公園　(科学の門前集合)
・集団ジョギング走（W-up）
・体操・ドリル・動きづくり
・メイントレーニング（EVOLU式サーキットトレーニング）
補強種目＋ランニングの繰り返しトレーニング
・C-Down

※自分の体調やレベルに合わせて参加いただけます！

【特典】
★参加者にはシューマート様特別割引券&バスクリン(入浴剤)をプレゼント！！
★給水としてアミノバリュー飲料（500ml）を配布します！！
（アミノバリューで筋疲労軽減！）

■協賛：　　 株式会社シューマート様

■協力：　　 大塚製薬株式会社様

■対　象：　 初心者から上級者まで、どなたでも大歓迎です！

■担当：　　 中村康宏（EVOLU）、弘山勉（筑波大学陸上競技部 駅伝監督）

■日　時：　　2015年1月23日（土）10:30～12:00

■集合場所：　科学万博記念公園 科学の門前

■集合時間：　10:30

■定　員：　　30名（先着順）

■参加費：　　2,000円（税込、保険料込）
※EVOLUランニングクラブ会員（プレミアム・レギュラー）は無料

■持ち物：　　ランニングができる服装、シューズ

※小雨決行 （中止の場合：当日午前８時までにご連絡いたします。参加費は口座振込によるご返金、または次回のイベント参加へ振替をさせていただきます。）

※お荷物、貴重品等は各自で管理願います。また、更衣室はございませんのでご了承ください。