【月例】12月つくばランニングクリニック
12月23日(水) 開催!
12月テーマ:「EVOLU式マラソントレーニング」
集まれつくばランナー!!目標とする大会に向けて、みんなで効率の良いトレーニングをしよう!!
「動作レッスン」+「感覚の養い」+「走りの実践」
=「余分な力の除去」+「ストライド拡大」
=「フォーム改善」⇒「推進力の増大」
※スピードを上げての反復RUNで実感!
★講師
◎中村 康宏
・EVOLU所属 現役アスリート / 800m今季日本選手権4位
・シューマートランニングアドバイザー
◎弘山 勉
・筑波大学陸上競技部 駅伝監督
「普段練習相手がいない環境で困っている方」「スピードの出し方がわからない方」「フォームを良くしたい方」はチャンスです!
12月の今回は、マラソンに向けた練習会を開催予定!クリスマス前に走って走って楽しみましょう!もちろん走るだけでなく、実践で使える動きづくりやドリルも学べて初心者でも安心です!メイントレーニングはペースごとにグループに分かれて走ります。
※当日の参加人数やレベルに応じてグループ分けをします。
◎スケジュール
10:30~ 受付:科学万博記念公園 (科学の門前集合)
・集団ジョギング走(W-up)
・体操・ドリル・動きづくり
・メイントレーニング(グループインターバル走)
これからのレースなどに向けて、「体力・持久力強化」を目的としたインターバル走を行ないます♪
・C-Down
※参加人数によっては、「みんなでエンドレスリレー」を予定しています♬
※本数・タイム・距離・などは自分の体調やレベルに合わせてトレーニングをお願いします!
【特典】
★参加者にはシューマート様特別割引券&バスクリンをプレゼント!!
★給水としてアミノバリュー飲料(500ml)を配布します!!
(アミノバリューで筋疲労軽減!)
■協賛: 株式会社シューマート様
■協力: 大塚製薬株式会社様
■対 象: 初心者から上級者まで、どなたでも大歓迎です!
■担当: 中村康宏(EVOLU)、弘山勉(筑波大学陸上競技部 駅伝監督)
■日 時: 2015年12月23日(水)10:30~12:00
■集合場所: 科学万博記念公園 科学の門前
■集合時間: 10:30
■定 員: 30名(先着順)
■参加費: 2,000円(税込、保険料込)
※EVOLUランニングクラブ会員(プレミアム・レギュラー)は無料
■持ち物: ランニングができる服装、シューズ
※小雨決行 (中止の場合:当日午前8時までにご連絡いたします。参加費は口座振込によるご返金、または次回のイベント参加へ振替をさせていただきます。)
※お荷物、貴重品等は各自で管理願います。また、更衣室はございませんのでご了承ください。
※予約の際にはアスリートLabお問合せメールアドレス<contact@evolu.co.jp>
からの受信ができますよう設定をお願いいたします。
※当日、やむを得ずご参加いただけなくなった場合には、必ずご連絡いただきますよう
お願いいたします。(当日連絡先:080-8438-5628)
開催日時
2015年12月23日
10:30 AM - 12:00 PM
開催場所
科学万博記念公園
イベントカテゴリー
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