★距離を踏まなくても実践練習はできる！
【1km×3＋3kmビルドアップ走】

いよいよつくばマラソンまであと1ヶ月！1人ではなかなかできない実践練習をみんなで一緒に頑張りませんか！？1kmインターバルで早めにキツイ状態を作り、不完全回復のまま3kmビルドアップ走を行い、マラソン後半の耐久力を強化します。距離を踏むだけがマラソン練習ではない！エネルギー系の生理的機能を高める実践練習になります。

＝＝＝＝＝＝＝＝【イベント・プログラム】＝＝＝＝＝＝＝＝＝

10:20～　受付開始（つくば市・洞峰公園）

10:30～　集合、イベント開始
・第１部：ノルディックポールを使った軸づくり（走技術練習）
・第２部：マラソン強化メニュー：1km×3＋3kmビルドアップ

【特典】
★参加者全員にシューマート特別割引券をプレゼント！！

■協賛：　　 株式会社シューマート

■日時：　2018年10月20日（土）10:30～12:00　※雨天決行

■集合場所：　つくば市・洞峰公園内　テニスコート入口（北駐車場前）

■担当コーチ：　弘山勉、山田里美、他EVOLUスタッフ

■参加費：　2,160円（税込、保険料込）
※つくばプレミアム会員、つくばレギュラー会員（４回）は無料でご参加いただけます。
※つくばレギュラー会員（2回）は規定回数内でご参加いただけます。
⇒詳細はこちら

■対象：　初心者から上級者まで、EVOLUランニングイベントに興味のある方どなたでも！（つくばマラソンに出場しない方でも大歓迎です！）

■お申込方法：
このページの予約フォームよりお申込みください。
※定員　40名（先着順）

■持ち物：　ランニングができる服装、飲み物

■アクセス：
・つくばエクスプレス駅→【バス】ひたち野うしく駅行き→洞峰公園下車
・JR常磐線ひたち野うしく駅→【バス】つくばセンター行き→洞峰公園下車
・常盤自動車道　桜土浦Ｉ.Ｃ.より約15分
・圏央道　つくばうしくＩ.Ｃより約10分
※有料駐車場（313台）・自転車駐輪場有り

【注意事項】