『マラソンの走り役立つ、スイングトレーニング』基本編
ロードレースシーズンに突入しましたが、皆さま走る準備はできていますか?
準備は万全!!すぐにでも走りたい!
ある程度いける目安はある!
すこし不安かな…何か策があると助かる。
万全な方も、少しでも負担を減らしたい方も、「ランニングフォーム」においてブレーキ動作を減らし、推進力を高めることで楽に走れるようにできたらいいですよね。ブレーキ動作を軽減できれば、無駄なエネルギーを使わず、タイムの短縮につながります!
そんな効果を考えたトレーニング『スイングトレーニング』のイベントを『基本編』『応用編』の2回に分けて実施いたします。
「スイングトレーニング」とは?
腕と脚を振る動作から見直し、腕と脚の動きを合わせることで、接地時のブレーキを軽減、腕振りの力加減でスピードを調整がしやすくなる、そんなトレーニングです。
10月は『基本編』その場の動きや歩きながらタイミングを取って出来るものを中心に実施します。
ランニングクラブコーチ 近野義人
ブログ『腕と脚の振り方からランニングを見直す① スイング動作(その場)』
====【イベント・プログラム】====
17:15~ 集合、ランニングイベント開始
・ウォーミングアップ
・関節コンディショニング
・動きづくり
・スイングトレーニング
・技術練習
・走練習
・クールダウン
■対 象: 初心者から上級者まで、どなたでも大歓迎です!
■担 当: 近野義人、ほかEVOLUスタッフ
■日 程: 2018年10月27日(土)17:15~18:45 ※雨天決行
■集合場所: 代々木公園陸上競技場管理室前
■集合時間: 17:15
■実施場所: 代々木公園陸上競技場(織田フィールド)
■定 員: 40名(先着順)
■参加費: 3,240円(税込み)/回
※@代々木プレミアム会員は無料でご参加いただけます。⇒詳細はこちら
※@代々木レギュラー会員はクーポンまたは月会費に含まれる1回分の練習会としてご参加いただけます。
■持ち物: ランニングができる服装、シューズ、飲み物
■アクセス:
・東京メトロ千代田線「明治神宮前」駅より徒歩13分
・東京メトロ千代田線「代々木公園」駅公園口より徒歩6分
・小田急線「代々木八幡」駅より徒歩8分
・JR「原宿」駅より徒歩13分・JR「渋谷」駅より徒歩22分
【注意事項】
①雨天決行となります。荒天による中止の場合、当日15時30分までにご連絡いたします。
②ご予約の際には、evolu.co.jpのドメインを受信できるよう設定をお願いいたします。
予約後に受付メールが届かない場合には、事務局宛(03-6416-8338)へご連絡ください。
③参加料のお支払完了をもって、予約確定となります。参加通知の発送はございません。
④当日、やむを得ずご参加いただけなくなった場合には、必ずご連絡いただきますようお願いいたします。(当日連絡先:080-8163-9386)
⑤お荷物、貴重品等は各自で管理願います。代々木公園陸上競技場内(織田フィールド)に設備されてある更衣室・コインロッカーをご利用になられるか、お近くのランニングステーションなどをご使用ください。
開催日時
2018年10月27日
5:15 PM - 6:45 PM
開催場所
代々木公園陸上競技場
イベントカテゴリー
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