ランニングでスピードを出す為にはストライドの確保が重要です。ただ脚を前に出すだけでは上体の移動が遅れてしまい、真のストライド確保とは言えません。そこで今回は、股関節からの動きを改めストライドを拡張する技術練習の第二弾として、「スキップトレーニング」を実施します。

スキップはランニングの走技術を向上させるには不可欠なもので、動作がスムーズに行えることで、効率よく進み体重移動の伴った、ストライドの広いランニングフォームに結びつけます。

スキップ動作の基礎トレーニング後に、90秒→60秒→40秒と走練習を組み合わせて実施し、力に頼らないダイナミックなフォームに落とし込みます！

▽▲＝＝＝＝＜イベント・プログラム＞＝＝＝＝▲▽

～17:15　受付（織田フィールド管理棟前）

17:15～　集合、ランニングイベント開始
・第１部：コンディショニングトレーニング
・第２部：動きづくりとスキップ動作のテクニック
・第３部：90秒→60秒→40秒間走

■対　象：　 初心者から上級者まで、どなたでも大歓迎です！

■担当：　　 近野義人、他スタッフ

■日　程：　 2019年6月15日（土）17:15～18:45　※雨天決行

■集合場所： 代々木公園陸上競技場管理室前

■集合時間： 17:15

■実施場所： 代々木公園陸上競技場（織田フィールド）

■定　員：　 20名（先着順）

■参加費：　 3,240円（税込み）／回
※＠代々木プレミアム会員は無料でご参加いただけます。⇒詳細はこちら
※＠代々木レギュラー会員は月会費に含まれる毎月回数分、またはクーポンでご参加いただけます。

■持ち物：　 ランニングができる服装、飲み物

■アクセス：

・東京メトロ千代田線「明治神宮前」駅より徒歩13分
・東京メトロ千代田線「代々木公園」駅公園口より徒歩6分
・小田急線「代々木八幡」駅より徒歩8分
・JR「原宿」駅より徒歩13分・JR「渋谷」駅より徒歩22分

【注意事項】
①雨天決行となります。荒天による中止の場合、当日14時00分までにご連絡いたします。