【EVOLU】腰高フォームの作り方② ウインドスプリント+タイムトライアル
なぜ腰高のフォームが良いのか?
(1)地面反力が大きくなる
(2)ブレーキ動作の軽減
(3)脚さばきのタイミングが良くなる
腰高のフォームを作る為に「ウインドスプリント」に注力したプログラムです。
「ウインドスプリント」とは?
全力で走るのではなく、7~8割程度の力加減で走る走練習のことで、陸上用語でいう「流し」が当てはまり、ある程度の速度で力まないように走ることでフォームが意識できます。
イベントでは、中長距離としてのウインドスプリントのポイント解説・実践と実際に走るタイムトライアルを組み合わせて実施いたします。
▽▲====<イベント・プログラム>====▲▽
~17:15 受付(織田フィールド管理棟前)
17:15~ 集合、ランニングイベント開始
・第1部:ウォーミングアップ・動きづくり
・第2部:技術トレーニング+ウインドスプリント
・第3部:タイムトライアル(1000m or 600m)
■対 象: 初心者から上級者まで、どなたでも大歓迎です!
■担当: 近野義人、他スタッフ
■日 程: 2019年7月20日(土)17:15~18:45 ※雨天決行
■集合場所: 代々木公園陸上競技場管理室前
■集合時間: 17:15
■実施場所: 代々木公園陸上競技場(織田フィールド)
■定 員: 20名(先着順)
■参加費: 3,240円(税込み)/回
※@代々木プレミアム会員は無料でご参加いただけます。⇒詳細はこちら
※@代々木レギュラー会員は月会費に含まれる毎月回数分、またはクーポンでご参加いただけます。
■持ち物: ランニングができる服装、飲み物
■アクセス:
・東京メトロ千代田線「明治神宮前」駅より徒歩13分
・東京メトロ千代田線「代々木公園」駅公園口より徒歩6分
・小田急線「代々木八幡」駅より徒歩8分
・JR「原宿」駅より徒歩13分・JR「渋谷」駅より徒歩22分
【注意事項】
①雨天決行となります。荒天による中止の場合、当日14時00分までにご連絡いたします。
②予約の際にはアスリートLabお問合せメールアドレス<contact@evolu.co.jp>からの受信ができますよう設定をお願いいたします。
予約後に受付メールが届かない場合には、事務局宛(03-6416-8338)へご連絡ください。
➂参加料のお支払完了をもって、予約確定となります。参加通知の発送はございません。
➃当日、やむを得ずご参加いただけなくなった場合には、必ずご連絡いただきますようお願いいたします。(当日連絡先:080-8163-9386)
⑤お荷物、貴重品等は各自で管理願います。代々木公園陸上競技場内(織田フィールド)に設備されてある更衣室・コインロッカーをご使用ください。
開催日時
2019年07月20日
5:15 PM - 6:45 PM
開催場所
代々木公園陸上競技場
イベントカテゴリー
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