『インターバル原理』
中断されたインターバルは中断されないトレーニング効果をもつ

このインターバル原理を利用して、今回は200ｍ×20本＝Total4000ｍでスピード持久力を強化していきます。200ｍは緩やかな上りと下りを利用して、スピードに必要な筋肉や動きに刺激を入れることで、体力トレーニングだけでなく、同時にフォーム改善を図ります！

10:30～　集合、ランニングクリニック開始
・第１部：ウォーミングアップ、動き作りなど
・第２部：4000ｍ＝（上り200ｍ＋下り200ｍ）×10セット
＜リカバリーは2分に1本＞
※個人でペースやセット数は調整いただけます。

■日時：　2021年6月20日（日）10:30～12:00　※雨天決行

■集合場所：　科学万博記念公園（科学の門前シンボル広場）

■担当コーチ：　弘山 勉、他EVOLUスタッフ

■参加費：　2,200円（税込、保険料込）
※つくばプレミアム会員、つくばレギュラー会員（４回）は無料でご参加いただけます。
※つくばレギュラー会員（2回）は規定回数内でご参加いただけます。
⇒詳細はこちら

■対象：　初心者から上級者まで、EVOLUランニングクラブに興味のある方どなたでも！

■お申込方法：
このページの予約フォームよりお申込みください。
※定員　40名（先着順）

■持ち物：　ランニングができる服装、飲み物

■アクセス：
・首都圏中央連絡自動車道「つくば中央」インターより5分
・常磐自動車道「谷田部」インターより10分
・つくばエクスプレス「研究学園駅」から約2.5km
・研究学園駅からバス：つくバス自由ヶ丘シャトル乗車⇒「科学万博記念公園」下車すぐ

【注意事項】