▶上り坂と下り坂の走り方のコツを掴む！

フラットコースの高速化が増える中でも、実際の各大会では上りや下りはつきもの。そこで今回は、上り坂と下り坂の走り方のコツを掴み、体得しながら、最後は上り＋下りを取り入れた走練習を実践し、マラソンレースの坂攻略を図ります！

10:30～　集合、ランニングクリニック開始
・第1部：ウォーミングアップ＆動き作り
・第2部：上り坂と下り坂のコツ（走技術）
・第3部：【300m上り＋200m下り】 ×5set
※個人でペースや本数は調整いただけます。

■日時：2023年2月19日（日）10:30～12:00
※雨天決行
※注：今回も日曜日の開催となります。

■集合場所：科学万博記念公園（科学の門前シンボル広場）

■担当コーチ：山田　里美

■参加費：2,200円（税込、保険料込）
※つくばプレミアム会員、つくばレギュラー会員（４回）は無料でご参加いただけます。
※つくばレギュラー会員（2回）は規定回数内でご参加いただけます。
⇒詳細はこちら

■対象：初心者から上級者まで、EVOLUランニングクラブに興味のある方どなたでも！

■お申込方法：
このページの予約フォームよりお申込みください。
※定員　40名（先着順）

■持ち物：ランニングができる服装、飲み物

■アクセス：
・首都圏中央連絡自動車道「つくば中央」インターより5分
・常磐自動車道「谷田部」インターより10分
・つくばエクスプレス「研究学園駅」から約2.5km
・研究学園駅からバス：つくバス自由ヶ丘シャトル乗車⇒「科学万博記念公園」下車すぐ

【注意事項】