10月15日(土) 10:30～12:00開催！
10月テーマ：つくばマラソン対策【第3弾】基礎を活かしてビルドアップランに挑戦！

つくばマラソンに出場する方必見！
秋のマラソンシーズンに向けて、ランニングの基礎から丁寧にレクチャーします！！初心者でも自分の体力に合わせて無理なく参加出来ます。つくばマラソンを目標にしている方はもちろん、走り方を学んでみんなで楽しく走りませんか？

毎月つくばでランニング教室を開催中！
月に一度だけの貴重なイベント！”効率の良い走り”を身に付けて更なるステップアップを♪

★講師
◎中村 康宏
・EVOLU所属 現役アスリート / 800m日本選手権4位
・シューマートランニングアドバイザー
◎エボーリュ・コーチ

◎スケジュール

10:00～　受付開始（科学万博記念公園・科学の門前広場）
※10:30前に余裕をもってお越しください。

10:30～　集合、ランニングクリニック開始
・ジョギング走
・第１部：基礎動作の復習とW-up
・第２部：走トレーニングの導入
・最後はビルドアップランに挑戦！
※ビルドアップランとは…徐々にペースを上げつつランニングを行なうトレーニングです。距離やペースは各自の体調や走力に合わせて、当日に調整しながらご参加いただけます！
・C-Down

【特典】
★参加者全員にシューマート特別割引券＆ポカリスエットゼリーをプレゼント！！

■協賛：　　 株式会社シューマート

■協力：　　 大塚製薬株式会社

■対　象：　 初心者から上級者まで、どなたでも大歓迎です！

■日　時：　　2016年10月15日（土）10:30～12:00

※今後の開催予定：11/5(土) 10:30～12:00
11月以降の開催スケジュールは決まり次第、サイトにてご案内いたします。

■集合場所：　科学万博記念公園 科学の門前

■集合時間：　10:30

■定　員：　　30名（先着順）

■参加費：　　2,160円（税込、保険料込）
※つくばプレミアム会員、つくばレギュラー会員（月４回）は参加無料⇒詳細はこちら

■持ち物：　　ランニングができる服装、シューズ

※小雨決行 （中止の場合：当日午前８時までにご連絡いたします。参加費は口座振込によるご返金、または次回のイベント参加へ振替をさせていただきます。）

※お荷物、貴重品等は各自で管理願います。また、更衣室はございませんのでご了承ください。