直前でも変化する!フォーム修正でマラソン後半の失速を押さえる!
「スイングトレーニング」とは?
腕と脚を振る動作から見直し、腕と脚の動きを合わせることで、接地時のブレーキを軽減、腕振りの力加減でスピードを調整がしやすくなる、そんなトレーニングです。
「ランニングフォーム」においてブレーキ動作を減らし、推進力を高めることで楽に走れるようにできたらいいですよね。ブレーキ動作を軽減できれば、無駄なエネルギーを使わず、タイムの短縮につながります!
そんな効果を考えたトレーニング『スイングトレーニング』のイベント『応用編』を実施いたします。
『応用編』はスイング動作を腕回しに発展させ、走動作のタイミングに結びつけていく内容です。
ランニングクラブコーチ 近野義人
ブログ『腕と脚の振り方からランニングを見直す① スイング動作(その場)』
EVOLUで推奨している『hitoe』の試し履きも行えます。『hitoe』を使用した動きづくりや走動作トレーニングで、正しい脚の使い方のできるランニングフォームを体感しましょう。
※試し履きを希望される場合はお申込の際に「試し履き希望」とご記入ください。
足袋型シューズ『hitoe』で自身のポテンシャルを引き出そう!
====【イベント・プログラム】====
17:15~ 集合、ランニングイベント開始
・ウォーミングアップ
・関節コンディショニング
・動きづくり
・スイングトレーニング
・技術練習
・走練習
・クールダウン
■対 象: 初心者から上級者まで、どなたでも大歓迎です!
■担 当: 近野義人、山田里美、(予定)EVOLUスタッフ
■日 程: 2018年11月17日(土)17:15~18:45 ※雨天決行
■集合場所: 代々木公園陸上競技場管理室前
■集合時間: 17:15
■実施場所: 代々木公園陸上競技場(織田フィールド)
■定 員: 40名(先着順)
■参加費: 3,240円(税込み)/回
※@代々木プレミアム会員は無料でご参加いただけます。⇒詳細はこちら
※@代々木レギュラー会員はクーポンまたは月会費に含まれる1回分の練習会としてご参加いただけます。
■持ち物: ランニングができる服装、シューズ、飲み物
■アクセス:
・東京メトロ千代田線「明治神宮前」駅より徒歩13分
・東京メトロ千代田線「代々木公園」駅公園口より徒歩6分
・小田急線「代々木八幡」駅より徒歩8分
・JR「原宿」駅より徒歩13分・JR「渋谷」駅より徒歩22分
【注意事項】
①雨天決行となります。荒天による中止の場合、当日15時30分までにご連絡いたします。
②ご予約の際には、evolu.co.jpのドメインを受信できるよう設定をお願いいたします。
予約後に受付メールが届かない場合には、事務局宛(03-6416-8338)へご連絡ください。
③参加料のお支払完了をもって、予約確定となります。参加通知の発送はございません。
④当日、やむを得ずご参加いただけなくなった場合には、必ずご連絡いただきますようお願いいたします。(当日連絡先:080-8163-9386)
⑤お荷物、貴重品等は各自で管理願います。代々木公園陸上競技場内(織田フィールド)に設備されてある更衣室・コインロッカーをご利用になられるか、お近くのランニングステーションなどをご使用ください。
開催日時
2018年11月17日
5:15 PM - 6:45 PM
開催場所
代々木公園陸上競技場
イベントカテゴリー
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予約受付は終了いたしました