今年最後のイベントは年始にも実施しました『12分間走（クーパー走）』をメインに実施します。
12分間走は、12分間に出来るだけの距離を走り、総走行距離から酸素を摂取する能力とマラソンを走れるであろう目安のタイムを予測することができます。また、12分という時間をほぼ全力に近い状態で走りきることで、質の高い『持久トレーニング』としても成り立ちます。
目標とする大会が中々見つからないとは思いますが、来るべきその日に備えて一緒にトレーニングをしましょう！

近野義人ブログ
『12分間走・クーパー走』からマラソンの目標タイムを算出する

▽▲＝＝＝＝＝＜イベント・プログラム＞＝＝＝＝＝▲▽

～13:00　受付（織田フィールド管理棟前）

13:00～　集合、ランニングイベント開始
・第1部：ウォーミングアップ、関節コンディショニング
・第2部：動きづくり、走技術トレーニング
・第3部：12分間走

■対　象：　　初心者から上級者まで、どなたでも大歓迎です！

■担当：　　　近野義人、他スタッフ

■日　程：　　2020年12月6日（日）13:00～14:30　※雨天決行

■集合場所：　代々木公園陸上競技場管理室前

■集合時間：　13:00

■実施場所：　代々木公園陸上競技場（織田フィールド）

■定　員：　　20名（先着順）

■参加費：　　3,300円（税込）／回
※＠代々木プレミアム会員は無料でご参加いただけます。⇒詳細はこちら
※＠代々木レギュラー会員は月会費に含まれる回数の１回分でご参加いただけます。

■持ち物：　　ランニングができる服装、飲み物

■アクセス：

・東京メトロ千代田線「明治神宮前」駅より徒歩13分
・東京メトロ千代田線「代々木公園」駅公園口より徒歩6分
・小田急線「代々木八幡」駅より徒歩8分
・JR「原宿」駅より徒歩13分・JR「渋谷」駅より徒歩22分

【注意事項】
①雨天決行となります。荒天による中止の場合、当日10時00分までにご連絡いたします。