EVOLUランニングクラブ会員の声
一部の会員の方の記録更新とメッセージを掲載しています。EVOLU RC＠つくばでは体験参加も随時受付けています。お気軽にご参加ください。
- 代々木会員
- 40代男性
- 走歴：14年(復帰後3年3カ月)
| 種目 |
入会前PB |
入会後PB |
| 10マイル |
1時間07分55 |
1時間01分23 |
| ハーフマラソン |
1時間43分18 |
1時間33分31 |
| マラソン |
3時間53分06秒 |
2時間58分33秒 |
| EVOLUに入会して最初に掲げた「50歳でサブスリー」を、2年前倒しであっさり達成できました。最初は「何語を話しているんだ？」と思ったぐらいだったコーチ陣の説明やその意図が少しづつ理解できるようになり、今まで使ってこなかった筋肉や神経を呼び覚まし日々の練習に落とし込むことで、１年を通じて練習できるケガをしにくいフォームを獲得、今期の大幅自己新につながりました。しかもまだまだ伸びる予感大。個人レッスンでフォームや身体づくりの相談にのってもらい、2018年度シーズンは一気に2時間50分切りまで行こうと狙っています。 |
| 種目 |
入会前PB |
入会後PB |
| マラソン |
3時間17分03秒 |
3時間14分34秒 |
| 気温低く強風と悪条件の中ベスト更新できたのは、エボーリュで走る基礎をしっかり見直しファーム改善されてきた事が大きいと思います。まだまだ改善途中ですが、ほんの小さな変化でも私にとって大きなステップアップに繋がりました。 |
| 種目 |
入会前PB |
入会後PB |
| マラソン |
3時間38分30秒 |
3時間35分28秒 |
| 最初、エボーリュのプライベートレッスンを2回受けただけで20分ほどタイムを縮めることができて感動し、それからもずっとラン練さぼっていたのに、2年前のはなももマラソンの前に2か月エボーリュの練習会に参加しただけでさらに15分タイムを縮めることができたので、本当にエボーリュの皆様には感謝しています。 ちなみに私の月間走行距離は、怪我や故障をしていないときも100キロ位、練習会はエボーリュだけで、あとは一人で走る感じです。 |
| 種目 |
入会前PB |
入会後PB |
| マラソン |
3時間04分52 |
3時間01分34秒 |
| 種目 |
入会前PB |
入会後PB |
| 10km |
43分06秒 |
42分09秒 |
| ハーフマラソン |
1時間35分35秒 |
1時間35分27秒 |
| 30K |
2時間28分08秒 |
2時間25分15秒 |
| 30Kは河川敷のコースで風がかなり強い中でしたが、その中でも最後までしっかり走れたので、少し自信が持てたレースでした。ハーフは、30Kの大会から10日後くらいで、走り込みの真っ最中で疲れもありましたが、その割にはまずまず走れた感があります。10kmは、最後の2ｋくらいで他の距離の選手の集団と合流して前をふさがれたので、もう少し走れたかな～という感じです。エボーリュ入会から5カ月後くらいでしたが、シーズン開始当初から走るとほとんどPBでしたので、その間の軸づくり、動きづくり等でフォームに改善が見られた結果と感じています。 |
| 種目 |
入会前PB |
入会後PB |
| 10km |
50分37秒 |
46分41秒 |
| マラソン |
4時間4分6秒 |
3時間52分51秒 |
| フルマラソンでサブ４を目指していました。ラン仲間もできて楽しく練習はしていましたが、ただ走るだけ。このままではあまり伸びないかと思ってました。EVOLUでの身体の動きづくりは、「目から鱗」のものが毎回あって、これは決して素人集団の練習会では得られない内容ばかりでした。動き一つ一つが身体のどの部分にどのように効いてくるのか、走りにどう影響するのかを科学的に研究されていて、スタッフはそのことを丁寧に会員の私たちに伝えてくれます。私は大会でそのことを生かして、記録が更新できたと思っています。次はサブ３．５を目指していきます！！ |
| 種目 |
入会前PB |
入会後PB |
| マラソン |
3時間04分42秒 |
3時間03分48秒 |
| 種目 |
入会前PB |
入会後PB |
| 10km |
48分台 |
47分42秒 |
私がランニグで目指しているのは、走力レベルの向上とそれを支える故障のないランニグフォームの体得です。しかし現実には、正しいランニグフォームといっても指導者や本によって千差万別で、しかも形のみを教えるものが多いので、どれが正しいか判断できないし、そもそも自分自身を見ることができないので、できているか検証不能です。
エボーリュでは、例えば、つま先を上げて着地するのはどういう意味があるのか、変化走の目的と効果は何か、などをその場で教えてくれて、実際に体を動かしているときに、コーチが会員一人ひとりの動きを見ていて、直接直してくれるので身についていきます。私自身は、ランニングエコノミーが身につき、故障も減りフルマラソン後の疲れも減りました。あとは、記録を伸ばすだけです(笑) |
| 種目 |
入会前PB |
入会後PB |
| 10km |
51分25秒 |
49分29秒 |
| 10km50分をなかなか切れませんでしたが、ようやく切ることができました。練習会の時間帯や曜日、参加回数を選ぶことが出来るので、生活スタイルに合わせて参加しやすいと思います。 |
| 種目 |
入会前PB |
入会後PB |
| マラソン |
3時間55分 |
3時間39分21秒 |
| 種目 |
入会前PB |
入会後PB |
| マラソン |
4時間台 |
3時間41分24秒 |
| 種目 |
入会前PB |
入会後PB |
| ハーフマラソン |
– |
1時間39分51秒 |
| マラソン |
4時間台 |
3時間50分00秒 |
| 種目 |
入会前PB |
入会後PB |
| ハーフマラソン |
1時間51分 |
1時間48分55秒 |
| マラソン |
4時間31分 |
3時間55分29秒 |
| 種目 |
入会前PB |
入会後PB |
| ハーフマラソン |
– |
1時間46分45秒 |
| マラソン |
4時間台 |
3時間57分56秒 |
| 種目 |
入会前PB |
入会後PB |
| 5キロ |
22分13秒 |
20分45秒 |
| 10キロ |
43分38秒 |
41分18秒 |
| 20キロ |
1時間35分35 |
1時間30分18 |
| ハーフマラソン |
1時間38分06 |
1時間30分15 |
| フルマラソン |
3時間51分11 |
3時間37分37 |
| 記録を更新できて嬉しかったですね。走歴は浅いのですがこの1年故障しがちで記録も伸びでいなかったのですが、お陰様で入会後は故障がなくなりました。 基礎の動き作りと技術練習、サーキットトレーニング等の練習メニューのお陰。アドバイスで踵着地に変えたのが良かった。もっともっと身体を動くようにして更なる記録更新を目指したい。目指すは3時間10分切り！ |
| 種目 |
入会前PB |
入会後PB |
| 20キロ |
– |
1時間30分18 |
| ハーフマラソン |
1時間32分23 |
1時間29分33 |
| フルマラソン |
3時間28分44 |
3時間03分28 |
| レースに出る度に目標とするタイムよりも記録を更新することができたことに驚いています。継続して練習会に参加して成果につながったことが嬉しかった。 入会前は走り込む事が記録更新への近道だと思っていましたが、正しいランニングフォームを身に付けるドリルや動き作りなどの技術的な練習を行ったことで効率良く速く走れる様になりました。 サブ3を達成し名古屋ウィメンズにエリートの部で出る！ |
| 種目 |
入会前PB |
入会後PB |
| 1キロ |
7分45秒 |
6分16秒 |
| 10キロ |
76分04秒 |
61分01秒 |
| ハーフマラソン |
2時間53分32 |
2時間41分17 |
| フルマラソン |
6時間49分18 |
5時間54分51 |
| 練習した分だけ結果がついてくる、さらに更新する可能性がある、私でも出来るというワクワク感がありました。 WEB会員ですが、月に1度 フォームを撮影しアドバイスを貰い指摘された箇所を徹底的に直したところフォームの安定に繋がりました。フルマラソンで5時間15分をきりたいと考えています。5時間を切ることが出来れば最高ですが、出来そうな目標を積み重ねていきたいと考えています。 |
| 種目 |
入会前PB |
入会後PB |
| ハーフマラソン |
1時間44分44 |
1時間31分27 |
| フルマラソン |
– |
3時間23分47 |
| 自分で目標をたてレースに対してマネジメントをし、成功したときは最高に嬉しいです。動き作りのドリルをやって上半身が使えるようになり、自然にストライドが広がった。タイムは伸びているが、ピッチは以前と変わらない。目標が高いかもしれませんがサブ3を達成しようと思います。 |
| 種目 |
入会前PB |
入会後PB |
| 10km |
56分29 |
51分34 |
| フルマラソン |
4時間16分42 |
3時間58分50 |
なかなか走る時間が確保できず、月100km程度しか走れず故障ばかりをしていました。EVOLUの練習会に通うようになって故障をしなくなり、名古屋ウィメンズで念願のサブ4をすることができました。月間走行距離は変わっていないので、練習会のお陰としか言いようがありません。
EVOLUの練習会は速い方が多いですが、私のようにサブ4を目指している人でも一緒に練習ができること、「この間よりよくなったよ！」などコーチのみなさんが一人ひとりの変化を見てくれていることが嬉しいです。 |
| 種目 |
入会前PB |
入会後PB |
| 1000m |
3分13秒 |
2分58秒 |
| 10キロ |
37分18秒 |
36分03秒 |
| ハーフマラソン |
1時間20分56 |
1時間16分40 |
| フルマラソン |
2時間55分08 |
2時間49分57 |
| 種目 |
入会前PB |
入会後PB |
| フルマラソン |
4時間02分11 |
3時間50分24 |
| 種目 |
入会前PB |
入会後PB |
| 1000m |
4分50秒 |
3分40秒 |
| 5キロ |
26分 |
23分 |
| 10キロ |
60分 |
49分 |
