EVOLUランニングクラブ

初心者から上級者まで正しい理論をもとにトレーニング指導をいたします。

EVOLUランニングクラブ@代々木 年間スケジュール

オブジェクト レッスン内容
4月 移行期 体力測定・筋久力強化/調整と練習
5月 トレーニング期 秋のシーズンに向けた基礎体力づくり/調整と練習
6月 トレーニング期 スピード・スピード持久トレーニング/調整と練習
7月 トレーニング期 スピード持久・筋持久力強化、技術練習
8月 試合準備期 スピード・スピード持久トレーニング、技術練習
9月 試合期 調整と練習/ロードシーズンに向けた基礎体力づくり
10月 試合期 調整と練習/スピード持久・全身持久トレーニング
11月 試合期 調整と練習/スピード持久・全身持久力・筋持久力強化
12月 試合期 調整と練習/スピード持久・全身持久力・筋持久力強化
1月 試合期 調整と練習/スピード持久・全身持久力・筋持久力強化
2月 試合期 調整と練習/スピード持久・全身持久力・筋持久力強化
3月 試合期 調整と練習/スピード持久・全身持久力・筋持久力強化